虽然秋冬季的阳光不如夏季强烈，但紫外线依然会对皮肤产生一定的影响，特别是在晴朗且阳光较为强烈的秋冬季节，或者在高海拔、靠近赤道等地区，紫外线的强度仍然很高。此外，云层并不能完全阻挡紫外线，即使在阴天或雨天，也有部分紫外线能穿透云层到达地面。【妇幼健康科普】

防晒霜的主要功能是防止紫外线对皮肤的伤害，而紫外线并非仅在夏季存在，一年四季都有紫外线，会照射到我们的皮肤。因此，为了保护皮肤免受紫外线的伤害，建议在秋冬季也要涂抹适量的防晒霜。

秋冬季选择适合自己的防晒霜，可以考虑以下几个方面:

一、防晒系数(SPF值与PA值)

01 SPF值：

代表产品对UVB的防护能力。一般来说，SPF值越高，防晒时间越长，对皮肤的保护也越全面。在秋冬季虽然紫外线强度相对较弱，但仍建议选择SPF值在15-30之间的产品，如果户外活动时间较长或阳光较为强烈，可以选择SPF值更高的产品。

02 PA值：

表示产品对UVA的防护能力。UVA是长波紫外线，穿透力较强，对皮肤伤害较大，建议选择PA+++及以上的产品，以确保对UVA的有效防护。

二、质地与肤感

质地：

秋冬季气温较低，皮肤容易干燥，因此建议选择质地温润、滋润的防晒霜或隔离霜，乳霜型或乳液型的防晒霜通常更适合这个季节。

肤感：

选择涂抹后不会感到油腻、厚重或紧绷的防晒霜。对于干性皮肤的人来说可以选择含有保湿功能的防晒霜，以补充皮肤的水分。

三、成分与功效

· 抗氧化成分：建议选择含有维生素C、E等抗氧化成分的产品，这些成分可以保护皮肤不受外部环境的伤害，同时有助于抵御环境污染带来的自由基损伤。

· 温和无刺激：对于敏感肌肤来说，选择无香料、低敏配方的防晒霜可以减少过敏反应的风险。同时，物理防晒产品中的二氧化钛和氧化锌相对于化学防晒剂要安全得多，如果担心化学防晒产品刺激皮肤，可以选用物理防晒。

四、其他注意事项

· 防水防汗：如果需要在户外进行长时间活动或容易出汗，建议选择防水防汗型的防晒霜，以防止水溶性物质被冲走。

· 补涂：即使选择了高倍数的防晒霜，也需要定期补涂以确保持续的防护效果。特别是在出汗或接触水后，应及时补涂防晒霜。

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