2026年3月3日第27全国爱耳日，今年的主题是“全民科学爱耳，共护听力健康——安全用耳、健康成长”，为了保护您的耳朵健康，停止做这个小动作——掏耳朵。【妇幼健康科普】【百姓健康由我守护】

　　掏耳朵这件事，一旦开始就停不下来。但你可知，这个“爽一下”的小动作，可能正在伤害你的耳朵。

　　一、耳屎到底要不要掏？

　　答案是：基本不用！

　　耳屎学名叫“耵聍”，它不是脏东西，而是耳朵的天然保镖：

　　阻挡灰尘和小虫飞入；

　　保湿防燥，避免耳道干痒；

　　自带抑菌属性。

　　正常情况下，它会随着你说话、咀嚼、走路自动掉出来，根本不用你动手。

　　二、黑榜！这些掏耳方式超伤耳

　　1.拿棉签使劲往里捅

　　你以为掏出战利品，其实是把耳屎推向了耳道深处，压成耵聍栓塞。时间久了，听力下降、耳鸣都可能找上门。

　　2.用金属挖耳勺或发卡

　　耳道皮肤薄得像纸，稍不注意就划伤出血，细菌入侵引发外耳道炎，又疼又痒。

　　3.频繁去采耳

　　采耳一时爽，消毒不到位就是真菌培养皿。耳朵里长毛、奇痒无比，到时候后悔都来不及。

　　4.给孩子掏耳朵

　　孩子耳道更娇嫩，又好动，一不留神就可能捅破鼓膜。切记让孩子耳朵自清洁就好。

　　三、红榜！科学护耳正确方法

　　1.耳朵痒了怎么办？

　　轻揉外耳轮廓即可，不要伸进去掏。

　　2.耳朵进水了怎么处理？

　　头偏向进水侧，单脚跳

　　用干净纸巾/棉签轻触外耳道口吸干，别往里捅

　　3.真的需要清理时？

　　去医院挂耳鼻喉科，医生帮你冲洗或吸出，安全又干净。

　　4.日常如何保护耳朵？

　　耳机遵守“60-60原则”（音量≤60%，时长≤60分钟）；

　　远离噪音环境，必要时戴耳塞；

　　洗澡、洗头避免水长时间入耳。

　　温馨提示

　　如果你现在正拿着棉签准备掏耳朵——请放下；耳朵有完整的自洁系统，别再过度打扰，愿你安全用耳、听力常在，清晰听见世界每一份美好。