每年的8月1日至7日，被国际母乳喂养行动联盟确定为世界母乳喂养周，今年的主题是“母乳喂养促进，键康教育先行”。为提高母乳喂养率，给准爸妈们提供丰富的育儿知识，促进社会和公众对母乳喂养重要性的正确认识和支持母乳喂养，顺义妇儿医院产二科组织8组家庭开展线上线下相结合的母乳喂养沙龙活动。

　　活动中，产二病区胡玉娟护士长为现场咨询的宝妈们讲解关于哺乳期奶水少、如何追奶、应对乳头皲裂的方法等母乳喂养相关问题，同时，医院官方微博和视频号同步直播，近2000人参与活动。

　　一位新手妈妈分享了自己坚持母乳喂养的辛酸经历，她说：“我生孩子都没有掉一滴眼泪，但是乳腺炎让我苦不堪言，疼得眼泪都流干了。多亏胡老师，感谢她的鼓励和坚持，我才挺了过来。感谢胡老师日复一日在母乳喂养群里为宝妈们答疑解惑。也希望大家一定要坚持母乳喂养，不仅能帮助妈妈尽快恢复体型，增进母子感情，对妈妈与宝宝一生的交流起到重要的作用……”

　　答疑环节中，胡老师一对一指导新手妈妈们，宝宝正确晗接技巧、宝妈的哺乳姿势，耐心细致地解答每一位宝妈的疑惑。母乳喂养沙龙在一片欢声笑语中落下了帷幕，通过胡老师与宝妈们共同分享探讨母乳喂养的困惑与收获，让宝妈们一一解开心结。

　　母乳是大自然赐予人类的珍贵礼物，让我们共同携手，“喂”爱坚持!

科普时间

　　一、有很多宝妈突然奶水减少，或不小心回奶了，怎么追奶?

　　隔着手机屏替宝妈着急，总结了奶水突然减少(回奶)的原因，以及6大提高奶水质与量的方法，希望对大家有所帮助。

　　突然奶水减少、回奶原因是有很多的，下面列举了几种，看看你是否存在?

　　1.喂奶的次数、姿势不对

　　没有按需哺乳，长时间不哺乳或延长喂奶间隔，不仅不利于乳汁的分泌，还会导致回奶，甚至发生乳腺炎。还有，喂奶姿势不当，这不仅会让宝宝吃奶困难，进而排斥乳房，还会导致宝妈乳房疼痛、皲裂、化脓等症状。

　　2.过于操劳，休息不好

　　产后宝妈为了照顾宝宝，换尿布、洗澡、喂夜奶等等，过度疲劳，身体得不到休息，会影响奶水的质量与分泌。

　　3.情绪波动过大

　　宝妈哺乳期生气，经常哭泣会影响奶水质量，“担心奶水不够，害怕照顾不好宝宝”等心理压力，也会影响奶水的质和量。

　　4.宝宝处于猛长期

　　宝宝在一周岁以内会出现多次猛长期，猛长期宝宝的食欲特别好，吃奶频次增加，可能会让宝妈产生奶水不够的错觉。

　　5.过早添加配方奶

　　初为人母，没有哺乳经验，一旦碰到母乳减少就焦躁不安，于是就急着给宝宝添加奶粉。这种做法会导致奶水分泌减少。

　　6.乳房没胀就是少奶

　　有的妈妈产后第一天感觉不到胀感，就以为自己少奶，就给宝宝喂奶粉，这是错的，因为乳房胀与不胀跟泌乳没多大必然关系。温馨提示：乳房不胀时，可以用手挤压乳头，如果有奶水溢出，就说明泌乳正常，可以开始哺乳了。

　　7.攒奶

　　有些新妈妈发现奶水不多，以为延长喂奶间隔，奶水就会攒得多，够宝宝吃饱，其实，攒奶反而会让奶水分泌更少。

　　8.喝浓汤催乳

　　月子饮食肥甘油腻的食物，容易造成乳腺管堵塞。哺乳期突然奶水减少，可能是乳腺堵塞了，这时再喝“下奶浓汤”催乳，乳汁很容易淤积，形成堵奶。

　　9.月经来潮

　　很多宝妈问：月经来了，奶水会减少吗?是怎么回事?当月经来临时，由于卵巢会分泌大量的雌激素，泌乳素的分泌会受到一定程度的抑制，所以，月经期宝妈奶水突然减少是正常现象。千万别怀疑自己，甚至添加奶粉。

　　二、如何提高奶水的质与量?

　　1.早开奶、早吸吮，按需哺乳

　　产后尽早让宝宝吸吮宝妈的乳房，每天至少哺乳8次以上，每次吸吮乳房时间不少于10分钟。按需喂养，每天8-16次。

　　2.每侧乳房每天至少排空一次，有利于乳汁生成更快。更频繁地排空乳房。泌乳抑制分子及自分泌影响。空乳房及饱满的乳房不同的产奶量。

　　3.不要长时间(大于3-4小时)不排空乳汁，5小时超过了大部分婴儿喂养间隔，乳房过度充盈导致乳汁生成缓慢。

　　4.改变或增加排空乳汁的方式，婴儿的吸吮是最好的，手挤奶医院级别的吸奶器、其它吸奶器。

　　5.加大吸乳器护罩直径，尺寸稍大的吸乳护罩便于让导管扩张，增加乳汁流量，也可以轻柔按摩乳房，机械性按压腺泡。

　　6.停用激素类药物，雌激素及孕酮抑制泌乳。

　　7.检查内分泌水平，内分泌系统影响泌乳。

　　8.检查是否怀孕，妊娠会减少乳汁产量，并改变成分。

　　9.最后的方法，使用促进泌乳药物，药物有不良反应，包括精神系统。

　　10.饮食均衡，保证充足睡眠

　　哺乳期多吃一些能促进奶水分泌的食物。不要过早喝浓汤类食物，避免堵奶。哺乳期间，宝妈要注意劳逸结合，家务活让家人帮忙，与宝宝睡眠“同步”。

　　11.学会调节自己的情绪

　　哺乳妈妈可以听一些轻松愉悦的音乐、找人谈心、偶尔出去走走等等，减轻心理负担，保持心情舒畅。

　　12.坚定母乳喂养的信心

　　奶水减少只是暂时性的，不要急着喂奶粉，不攒奶，不自我怀疑，只要宝妈和宝宝配合得好，奶水越吃越多!

　　相信每一位妈妈都可以成为一只高产、高质的称职“奶牛”。

乳头疼痛的原因：