恭喜您顺利成为一名准妈妈，二人世界因为小天使的到来更加温馨幸福!今天由我来为您介绍一下产后有哪些注意事项。

　　一、喝水进食

　　宝妈分娩后会在产房观察2小时后回到病房，分娩过程消耗妈妈大量的体力，所以产妇回室后要马上进食喝水补充能量。家属要为妈妈准备好温开水(宝妈血糖正常可饮用红糖水)和好消化的食物，例如粥、汤、鸡蛋、面包、巧克力等，家属鼓励并协助宝妈进食喝水。 在产褥期妈妈的饮食应多样化，注意营养均衡，补充优质蛋白、进食蔬菜、水果预防便秘，同时注意补钙。

　　二、宝妈要尽早自解小便

　　分娩过程中，由于胎头长时间压迫膀胱、侧切伤口疼痛等原因从而产后容易出现尿潴留。因次，产后鼓励宝妈进食、喝温水，产后4 小时内尽早自解小便，预防尿潴留的发生。而且较长时间不排尿，胀大的膀胱影响子宫收缩，容易导致妈妈产后出血。不能自解小便要及时寻求医护人员帮助。

　　温馨提示：宝妈刚分娩入厕时一定要有家属在旁边搀扶陪伴。妈妈不要一个人的时候下床，如果头晕、出冷汗，立即躺在床上并呼叫护士。如厕时避免长时间久蹲，有任何的不适请按紧急呼叫器。

　　产妇由于分娩时体力消耗大、进食少、出血多等原因从卧位到站位，发生脑部供血不足等原因容易发生跌倒。请每位宝妈注意遵循防跌倒“三步曲”：准备起床下地时请您做到：从平卧到半坐时，静坐30秒，无不适再从半坐位移到床边将双脚下垂静坐30秒;无不适从静坐到站立，原地站立30秒，无不适再行走，家属陪伴。

　　三、如何观察阴道出血

　　生完宝宝后妈妈会立即觉得肚子轻松许多，被宝宝撑大的子宫迅速收缩，子宫圆而硬。在宝宝吃奶时有的妈妈会感到收缩痛，二胎的宝妈更明显。产妇本人或家属可以给予妈妈进行子宫按摩，促进子宫收缩，预防产后出血。

　　产后最初3-4天阴道出血同月经量，色鲜红，有时伴血块。如果阴道持续出血，或者突然大量流血多于月经量，要及时通知医护人员。4天后量变少，颜色变成淡粉色。

　　四、产后运动指导

　　产时顺利，妈妈无不适，充分休息后可适当下床活动，活动时从慢从缓,逐渐适应。活动时间循序渐进以自己能承受为宜;避免久坐、久蹲及久站，避免用力过猛。预防跌倒及子宫脱垂发生。活动时需有家属陪同。尽早下地活动有利于子宫恢复，也可以预防血栓的形成。

　　五、产后休息

　　因为宝宝夜间也要按需哺乳，一下子打乱了宝妈以前整夜睡眠的习惯，有的妈妈疲惫不堪。建议妈妈采取与宝宝同步睡眠的方法进行休息(宝宝睡，妈妈也睡)，家属做好新生儿护理，减少妈妈的担心。温馨提示：请妈妈们告别手机，抽时间补充睡眠。

　　六、产后侧切伤口的自我护理

　　会阴部位的血液供应非常丰富，因而侧切伤口一般48-72 小时即可愈合，但缝线完全吸收则需要较长时间。由于会阴离尿道口和肛门都很近,因而保持侧切伤口的清洁、干燥对促进伤口愈合非常重要。因而产妇应勤换卫生巾和内裤，并且在每次大便后冲洗会阴区，从而保证侧切伤口的清洁干燥。另外，多数时间选择健侧卧位，可以减少伤口的水肿。

　　七、产后出汗多，是虚吗?

　　产后一周内妈妈夜间和睡醒时可能会满头大汗，俗称“褥汗”。这是因为孕期体内储留的水分通过皮肤出汗的形式排出，产妇不用过分担心，但应勤更换衣物，以保持衣物干燥舒适，减少受凉发生感冒。

　　八、新生儿的母乳喂养

　　妈妈的乳汁是送给宝宝最好的礼物，请您按需哺乳，用甘甜的乳汁哺育宝宝健康长大!

　　希望每一位宝妈顺利适应新角色，每一位陪伴的家属能够给予妈妈和宝宝无微不至的关怀与照护。

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