钙是维持人体健康所必需的元素之一，有十分重要的生理作用。一些宝爸宝妈总会问：我家的宝宝缺钙吗?需要补钙吗?应该如何补钙呢?针对宝爸宝妈们提出的问题,北京儿童医院顺义妇儿医院儿科田红宇医生结合临床,教您怎么给儿童补补钙。

　　儿童为什么会缺钙?

　　1.婴幼儿日光照射不足，体内产生维生素D不足，影响钙的吸收。

　　2.维生素D摄入不足，婴幼儿吃天然食物多，而天然食物含维生素D少，往往不能满足对维生素D的需求，若不及时补充，易造成缺钙。

　　3.食物中钙不足或钙磷比例不恰当，影响钙的吸收。

　　4.婴幼儿生长快，对维生素D和钙的需求量大，易造成钙缺乏。

　　5.某些疾病如腹泻以及肝肾疾病等影响维生素D代谢和钙吸收。

　　6.某些蔬菜和谷类食物中的草酸盐、植酸盐等妨碍钙吸收。

　　儿童缺钙的症状有哪些?

　　婴幼儿缺钙的症状表现很多，早期主要表现为一些精神症状，如易激惹、烦躁、睡眠不安、夜间哭闹、多汗、睡眠时摇头等，继续发展到骨骼改变，可见颅骨软化、方颅、出牙迟、前囟闭合延迟、肋骨串珠、鸡胸、漏斗胸、手镯、X型腿、O型腿，严重者出现运动、语言发育落后。

　　儿童到底需要多少钙，会过量吗?

　　田红宇医生指出，儿童处于生长发育的特殊阶段，需要适当补充钙剂及维生素D，但儿童补钙过量也会引起危害，所以科学补钙至关重要。为满足儿童的生长发育需要，合理补充钙剂和维生素D是关键。中国营养学会建议儿童每日钙摄入量为：0～6个月为400mg，6个月～2岁为600mg，3～9岁800mg，10～12岁为1000mg，13～15岁为1200mg，16岁～成年为800mg。

　　儿童补钙食补重要吗?

　　儿童补钙首先强调食补，提倡母乳喂养，按时添加辅食，不偏食。日常饮食要注意补充含钙多的食品：如牛奶、豆制品、蛋黄、虾皮、鸡肉、肝、花生等，因草酸影响钙吸收，应避免食用含草酸丰富的食物。维生素D可促进钙吸收，一般情况下，婴儿满月后，可每日进行10～15分钟日光照射，以后逐渐延长时间到2小时，注意玻璃可阻挡紫外线，因此不能隔着玻璃晒太阳。儿童补钙首选水溶性好、口感好、服用方便的钙剂。若每日只服用1次，最好每晚临睡前服用。目前补充维生素D口服制剂多选伊可欣，根据小儿的年龄不同，12个月以前选用每粒含500IU的制剂，12个月以后选用每粒含700IU的制剂。

　　总之，儿童补钙要科学，采取预防和治疗相结合的原则，加强喂养，注意食补，同时也要防止补钙过量。