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三个小妙招让你经期远离头痛

作者:汪晓娜 2020-04-23 15:16:46 来源:中医妇科 浏览次数:

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经期→远离头痛君

  对于很多女性朋友来说,每月大姨妈一驾到,头痛君也跟着出现了,有时还比大姨妈提前几天,有时痛得你怀疑人生,甚至出现恶心、呕吐,严重影响生活质量。

  临床上把这种在月经前后及月经期间发生的头痛称为经期头痛,属西医学经前期紧张综合征的范畴,目前西医认为可能与经期激素水平变化有关。在中医上则归属于“经行头痛”的范畴,认为多由肝火、血瘀、血虚等导致。

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  当经期遇到头痛君,首先需要从以下几方面做好预防:

  1.保持愉悦心情

  工作紧张,压力山大,中医讲会引起肝气郁结,气滞血瘀,阻滞脑络,导滞偏头痛,因此,经期要学会控制情绪,保持好心情。

  2.保证睡眠

  睡眠不足,精神、体力疲劳,可以诱发经期头痛,经期应该注意休息好,防止过度劳累。

  3.适度运动

  平常适度运动,提高代谢水平,还可以舒缓压力,是预防经期头痛的有效方法,但是头痛发作剧烈时就不要运动喽。

  4.合理饮食

  经期饮食应以清淡为主,避免辛辣刺激之品,不饮用含酒精和咖啡因的饮料,避免高脂肪食品。

  5.避免受寒

  经期一定要避免淋雨、受寒,洗头时间不要太长,洗头后要马上吹干。

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  顽固的经期头痛,需要到医院求助医生,最好不要自己乱吃止痛药。 中医治疗经行头痛有着一定的优势,可以通过中药、针灸、推拿等多种途径治疗。下面介绍三个治疗经期头痛的中医小妙招:

  1.如果女性朋友经前期心烦易怒,乳房胀痛,经期表现头顶部胀痛,则建议大家使用按揉太冲穴(简便取穴:足背,第一二趾间推向脚踝方向直至两骨头交界处)的方法,切记疼痛开始前按揉效果更佳;

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  2.如果女性朋友头疼剧烈,如针刺感,经血紫黯有血块,胸闷不适,则建议大家在经前温水泡脚半小时;

  3.如果女性朋友总是在月经干净后头痛,且疼痛并不剧烈,则建议大家平时多吃些红枣、瘦肉等补血之品。

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