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儿童健康成长从运动开始

作者:陈彤颖 2020-10-12 15:29:16 来源:儿早中心 浏览次数:

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  提到运动,人们往往想到的是足球、篮球、羽毛球、游泳等,其实这些运动是人体运动发展的第三阶段,即高级的运动阶段。而他的前提则在儿童期,即3到15岁的时候,能够熟练掌握跑、跳、抛、投掷等基本技能,这是人体运动的第二阶段。而这一阶段的基础则在0到3岁阶段,重要的是发展移动身体,控制身体的能力。比如坐着不倒是保持身体稳定的能力;手精准抓握物体是动作稳定的能力;走路不摔跤是重心稳定的能力,这些都是复杂运动的基础。顺义妇儿医院儿童早期综合发展中心陈彤颖医生强调,关注儿童运动,要从婴幼儿开始。

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  0到3岁婴幼儿的运动发展,过去没引起足够的重视。不管是孩子的家长,还是儿科或者儿童保健医生,都认为0到3岁婴幼儿的运动是一个自然而然的过程,顺其自然就好。实际上0到3岁的婴儿的运动发展,是婴幼儿机体各系统机能发展的基础。大量的研究表明,婴幼儿的运动发展不仅对婴儿的神经系统、呼吸系统有影响,而且也影响孩子的社交能力,心智的成熟,甚至影响成年后的健康。

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  首先,婴幼儿的运动影响其睡眠。影响婴儿睡眠质量的问题有很多,比如说环境、人为干扰、生病、饮食等。其中,大运动发展也是影响睡眠的一个方面,有研究已经表明,大运动的发展直接影响孩子的睡眠质量。大运动发展好的婴幼儿睡眠出现波动的概率不到50%,大运动滞后(滞后两个月左右)的婴幼儿,其睡眠出现波动的比率高达80%以上。

  第二,婴幼儿的运动影响心理行为发展。比如说坐,当婴儿会坐的时候,他观看物体,对于形成物体的总体形象有很大好处,对他们的视觉发育很有意义;坐对听觉的发展也有促进作用,因为当身体处于直立位置的时候,双耳对声源也处于一个对称的位置,有助于耳廓收集声音的各种元素,促进听觉的发展。婴儿坐还有一个重要作用,是解放了婴儿的双手,有助于婴儿双手协调的操作和手指精细动作的发展。

  再比如说爬,可以让孩子的身体随意移动,扩大了活动的空间,增加认识周围事物的机会,有助于手眼协调的发展。爬还有助于让婴儿逐步将本体和客体区分开,开始真正认识自己的身体,认识自己的能力,认识自己同周围人的关系。

  第三、运动对于孩子社交能力的影响。运动也有利于培养儿童自信心,对婴幼儿来讲,基本动作技能掌握的越多越熟练,其心理健康水平越高,情绪也越好,朋友越多。儿童能够参与运动并且会玩,玩得好是心理自信的前提,越自信,适应能力越强,如果儿童婴儿发展不好,不会玩,可能他只能站在一旁观看,就会减少与伙伴交往的机会,久而久之,就会失去自信,最终导致孤僻、退缩等性不良性格的形成。

  第四,婴幼儿运动对体格发育的影响。孩子在俯卧的时候,盆腔受到外界的压力,会促进孩子更好地用力呼吸,形成胸腹式呼吸,从而促进自主神经协调功能;婴儿的运动发展还能扩充心血管的充盈,促进心脏的发育;婴儿的运动也可以促进消化系统的消化分解吸收机能;运动也影响儿童的骨骼发育,影响孩子的身高。

  第五,是婴幼儿运动对智能发育的影响。在婴儿成长过程中,运动是婴幼儿最先得到发展的智能,在人类大脑的研究中发现,与运动相关的大脑神经元非常丰富,这些神经元又与听觉、视觉、记忆、思维和语言密切相关,运动的发展水平在很大程度上影响到婴幼儿其他智能的发展,一般来说,运动能力水平较高的婴儿,其心智也发育得更好。儿童大脑的发育,对0-3岁是一个极为快速的过程,这个过程不是按部就班,顺理成章的自我发展过程,它受到环境的影响,是一个自我修剪、用进废退的过程。我们所熟知的叫心灵手巧,从科学的角度来讲,实际上应该是手巧心灵,因为肢体运动和手部精细动作良好的发展才能够促进大脑和神经系统的发育。

  不仅如此,婴儿的运动发展还可以降低成人期慢性病的风险,比如心血管疾病、腰背及膝关节等慢性疼痛、骨质疏松症、高血压、糖尿病等。所以,我们培养孩子良好的运动习惯,就是应该从婴幼儿开始。

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