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日久真的会生情吗?未必!

作者:崔永华 2020-03-27 14:40:49 来源:精神心理科 浏览次数:

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  居家隔离还在继续,大半个中国都出现了老婆、老公、孩子,甚至爷爷奶奶,姥爷姥姥终日厮守的画面。所有人圈在一起,刚开始还可以相亲相爱,慢慢的父母就开始不耐心了,可能会打骂孩子;夫妻之间也可能会有吵架的情况发生。我们的攻击性在亲人之间表现得很明显。这种情况下我们应该如何调节?国家儿童医学中心、首都医科大学附属北京儿童医院崔永华教授为搜狐网友支招。

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  问:居家期间总觉得家里人脾气都很不好,该怎么办?

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  崔永华:

  如果从心理学的角度来看待这个现象,就是疫情导致了我们的生活状态、生活平衡被打破了。生活平衡被打破以后,我们的心理平衡相继被打破了。我们原来可能这个点都应该正常的上班、正常的去上学,可是我们现在都在家里边。这已经和我们以往固有的规律性的生活状态大相径庭,可能初期前几天还觉得挺放松的。

  我们可能都看过这个段子,“年底工作忙的时候,每天都渴望过猪一样的生活。现在过了一段猪一样的生活,深深体会到当猪真不容易。”所以当我们打破平衡的新环境中,时间长了的时候,我们情绪特别容易不好或者不稳定。

  就像咱刚才提到的家庭中,人和人之间的关系可能就会变得紧张,就会变得易怒。而且,我们这种易怒的情绪特别容易在亲人之间去呈现。因为我们都知道亲人会包容,我们发脾气没有代价。而且我们这样做也不会被亲人嫌弃,所以我们就容易在亲人之间,产生情感不良的、相互的传播和影响。

  我的建议是,这个现象也是常态。首先要认识到:我们每个人心理被平衡被打破以后都容易出现这种现象,大家不要紧张。

  问:我们如何做科学地调整?

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  崔永华:

  第一点,我们要合理地关注信息,从官方渠道获取消息,了解疫情最新进展。第二点,要做好身体健康的科学防护,正确戴口罩、洗手,确保自己和家人是健康的。第三点,我们前面讲了很多心理管理、心理调整的方法,有大人的、有孩子的,把这些方法都用上,让我们调整好一个好的情绪,让我们在这个新的、原本不适应的生活环境里面重新找到平衡。我们的心理重新找到平衡,我们在家庭中的关系也变得平衡,家庭关系也就好了。

  问:家庭中的吵架,都是不好的吗?

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  崔永华:

  要按说不应该吵架,更不应该每天都有吵架现象发生。如果这种吵架的现象加重了你的情绪不良,或者让你的生活受到了更严重的影响,这种现象就是一个不好的现象。

  对个别人而言,吵架可能是生活的佐料,吵完之后如果感到很开心,一吐为快,那另当别论。

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姓名:崔永华(北京儿童医院专家) 主任医师 科主任 向Ta咨询详细

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各种儿童青少年精神疾病的预防、诊断、治疗与康复,包括注意缺陷多动障碍(多动症)、抽动障碍(抽动症)、孤独谱系障碍、抑郁症、双相情感障碍、精神分裂症、情绪障碍、品…

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