杏林医话|中医支招教您轻松应对更年期
大多数女性在44岁-50岁之间会进入绝经过渡期,也就是俗称的更年期。由于生殖内分泌机能下降,卵巢功能衰退,有些女性可能会出现月经紊乱、烘热汗出、烦躁易怒、潮热面红、眩晕耳鸣、心悸失眠、腰背酸楚、面浮肢肿、皮肤蚁行样感、情志不宁等症状,中医称为绝经前后诸证,相当于西医学“绝经综合征”。
更年期是每位女性都要经历的阶段,文献研究显示,约有1/3的女性能通过自我调节,症状轻微,顺利度过这一阶段;另有2/3的女性则可能症状严重,如果不加以干预和治疗,可能会对身心健康造成影响。值得注意的是,围绝经期是妇女生殖器肿瘤好发时期,应定期作两癌筛查,对发生的特殊腹痛,异常的阴道出血、异常增多的带下等情况,要及时检查,确定疾病性质,以便早期诊断,早期治疗。
现代医学对“绝经综合征”多采用激素替代治疗(需除外激素依赖性肿瘤及凝血功能障碍性疾病)。中医辨证治疗亦广泛应用于“绝经综合征”,并有其独到的优势。中医治疗以“谨察阴阳所在而调之,以平为期”为原则,使人体的阴阳平衡,脏腑协调,气血和顺,经脉通利,全身达到一种平衡和谐的境地,从而使机体达到“阴平阳秘,精神乃治”,以帮助妇女顺利渡过围绝经期。
除了药物等治疗手段,中医调护也起着举足轻重的作用。
⑴情志调护
围绝经期作为一个自然过程,在每个女性身上都会发生,围绝经期女性应保持乐观情绪,以平和的心态坦然面对,消除不必要的思想顾虑,从而达到气机畅调,身心愉悦的目的,以顺利度过围绝经期。同时家属应更加关心、体贴患者,从精神上给予安慰和鼓励,努力创造一个和谐的环境,尽量使患者的心情舒畅。
⑵饮食调护
饮食宜节制,适当补充营养,有助于顺利度过围绝经期;合理膳食,定时定量,避免过饱,粗细搭配,忌暴饮暴食,多食豆类食品和蔬菜,注意饮食清淡;适当补钙 ,围绝经期妇女,由于雌激素水平下降,体内代谢发生了改变,如钙的吸收减少,丢失较大,脂肪较容易被吸收,因此应多食含钙量较多的食物,如牛奶、豆类等。适当饮点葡萄酒,可以防止动脉硬化;多吃胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等红色蔬菜,可以增强抗病能力;常吃黑木耳以降低血液黏稠度,防止血栓形成;尽量减少油脂摄入,忌食辛燥耗散之品。
⑶劳逸结合,适当运动
加强文体活动,学会自然放松,如慢跑、打太极拳、练气功、听音乐、跳舞等,动时感觉呼吸轻度急促、周身潮热、面色微红、微汗,且运动后无不适感为宜。运动结束后稍事休息,饮杯温水。此外,还应经常参加社会活动,多交朋友,多做有益的公益活动,使自己的生活丰富充实。
对于那些通过以上中医调护不能缓解状症的患者,就需要及时到医院治疗。我院中医科采用内服中药,外用皮内针,艾灸等治法,可帮您有效缓解更年期症状,顺利度过围绝期。
顺义妇儿医院中医妇科
出诊地点:门诊楼三层中医妇科诊室
出诊时间:周一至周五全天
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