随着生活条件之改善，宏观营养素缺乏较少，但肉眼看不见的微营养素缺乏依然在影响这我们宝宝的成长，上次我们谈到了缺铁和缺铁性贫血，今天我们谈一下维生素A的缺乏及补充。

　　我们先来了解一下维生素A的作用：

　　首先是保护我们的眼睛，维生素A是构成视觉细胞的重要成分，有维持我们暗适应的功能，如果维生素A缺乏，会导致人的暗适应时间延长，严重时会导致夜盲症。

　　然后是保护我们的皮肤黏膜，有皮肤黏膜的形成、发育和维持有重要作用，如果缺乏可能会导致皮肤干燥、粗糙、皱纹、脱屑等，这里说的皮肤不是单指我们肉眼看得见的皮肤，也包括我们看不见的其他与上皮细胞发育相关的“皮肤”，比如鼻、咽、喉和其他呼吸道、胃肠黏膜等。所以，维生素A缺乏还易导致儿童反复呼吸道感染及腹泻等。

　　除此之外，维生素A还影响骨骼、牙齿、造血、生殖系统等发育，缺乏时会导致骨骼生长缓慢，影响身高增长;牙齿长得慢，易患龋齿;贫血久治不愈、胚胎发育受阻等。

　　现在我们的宝宝缺维生素A吗?

　　现在我们有明显症状的维生素A缺乏并不多见，但无症状缺乏比较普遍。2002年一项全国的调查显示，我国6岁以下儿童维生素A缺乏及边缘性缺乏占50.9%，6个月以下则更高，接近80%;2016年北京调查健康儿童维生素A亚临床缺乏及可疑缺乏的共占52.3%。

　　那么，是什么原因导致了维生素A缺乏呢?

　　首先是孕妇血中的维生素A不易通过胎血屏障，这就导致了婴儿体内储存量低;如果乳母饮食中摄入的维生素A不足，导致母乳中维生素A偏低;儿童膳食中摄入维生素A不足，生长发育快，需要量大，都可能导致维生素A的缺乏。另外，现在我们好多宝妈甚至宝贝看手机等电子产品时间增加，可能会导致维生素A消耗增加，也可能是导致维生素A缺乏的一个原因。

　　如何预防维生素A缺乏呢?

　　我们尽可能增加富含维生素A的食物，包括蛋黄，牛奶，动物肝脏以及红、黄、绿色蔬菜和水果等。也可从宝宝出生后数天即可给宝宝补充维生素A，现在为预防佝偻病，我们家长都知道给宝宝补充维生素D，市场上很多维生素AD合剂，可以让大家在补充维生素D的同时就完成了维生素A的补充。

　　维生素A补多了会中毒吗?

　　维生素A中毒较为少见，根据最新的儿童保健学教材，婴幼儿一次剂量超过30万IU，有可能引起急性中毒;婴儿每日服用5-10万IU，连续服用6个月可发生慢性中毒;维生素A中毒有个体差异，有每日服用2.5万IU，1个月后发生中毒者。我们常用的维生素AD制剂一般每粒含量在2000IU左右，距离中毒剂量至少有10倍左右的差距，所以只要没有过量服用，一般不用担心中毒的发生。