保养皮肤

　　让皮肤更健康

　　保养皮肤是一个综合性的过程，涉及到了解自己的肤质、日常清洁、保湿、防晒等多个方面，但很多人却存在误区。【妇幼健康科普】

　　接下来

　　顺义妇儿医院医疗美容中心陈希医生整理了以下内容，教您实用、正确的保养皮肤的方法。

　　1 了解肤质

　　首先，需要了解自己的肤质是油性、干性、混合性还是敏感性，以便选择合适的保养产品。

　　2 日常清洁

　　每天至少清洁面部两次，早上和晚上。使用适合自己肤质的洗面奶，并注意清洗手法，以避免过度清洁或清洁不彻底。

　　3 保湿

　　保湿是皮肤保养的关键步骤。可以选择乳液、面霜或凝胶等保湿产品，根据季节和个人肤质的变化调整使用的产品类型。

　　4 防晒

　　紫外线是导致皮肤老化的主要原因之一。因此，无论季节如何，每天都应该使用防晒霜，以保护皮肤免受紫外线伤害。

　　5 健康饮食

　　饮食对皮肤健康有很大影响。建议多吃富含维生素C和E的食物，如蔬菜、水果、坚果等，同时减少油腻、辛辣和刺激性食物的摄入。

　　6 充足睡眠

　　保证足够的睡眠时间，有助于皮肤自我修复和再生，从而保持皮肤的健康和年轻态。

　　7 适量运动

　　适量的运动可以促进血液循环，帮助皮肤更好地吸收营养，并排出毒素。

　　8 避免熬夜

　　熬夜会使皮肤失去光泽，加速皮肤老化。因此，应该尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间。

　　9 心理调节

　　保持良好的心态和情绪，可以促进身体健康，包括皮肤健康。可以通过冥想、瑜伽等方式来缓解压力和焦虑。

　　以上方法结合起来，可以帮助您有效地保养皮肤，保持皮肤的健康和年轻态。

　　医疗美容中心

　　北京儿童医院顺义妇儿中心的医疗美容中心成立于2021年，我院激光美容拥有一支精医尚德的团队，现有医护十余名，是一支由中国协和医大的王林娜博士领衔的老中青组建的高素质团队。该团队开展的治疗范围涵盖了光电、注射以及皮肤肿物切除等技术，为求美者提供科学的美学建议和诊治。

　　我们是由一个秉持“公严勤和”理念的队伍和一批世界一流的设备共同搭建成的一个全面激光治疗平台，将为广大爱美人士提供最优质的服务。

/ 诊疗项目 /

　　【色素性皮肤病】晒斑、黄褐斑、老年斑、咖啡斑、太田痣、色素痣等

　　【血管性皮肤问题】鲜红斑痣、血管瘤、玫瑰痤疮、毛细血管扩张、蜘蛛痣、酒糟鼻等

　　【提亮净颜】面部肤色不均匀、肤色暗沉、毛孔粗大、黑头、闭口、粉刺、痘印痘痕、眼周细纹、补水、控油、去红等

　　【激光产后康复】

　　【激光治疗痤疮、激光脱毛】唇毛、腋毛、比基尼线等

　　【祛除疤痕】

　　【去除皮肤增生物】皮赘、丝状疣、扁平疣等

　　【去除皱纹、面部皮肤提拉系列治疗】

　　【痤疮治疗】果酸换肤、水杨酸、光动力

　　【皮肤外科肿物切除】色素痣、儿童皮脂腺痣、儿童钙化上皮瘤等

/ 专家介绍 /

　　王林娜

　　知名专家 / 主任医师 / 皮肤病学博士

　　北京儿童医院顺义妇儿医院医疗美容中心 负责人

　　北京市自然科学基金评审专家

　　首发专项评审专家

　　北京中西医结合学会医美学会副主委

　　中国中西医结合学会分会委员

　　中国医疗保健国际交流促进会皮肤专业委员

　　毕业于中国协和医科大学北京协和医院临床皮肤病专业，从事临床专业近30年。

　　擅长各类皮肤疾病的诊治工作，如皮肤光电以及注射填充治疗等，具备较高的美学基础和丰富的医美临床经验。

　　张新婷

　　整形外科学硕士 / 主治医师 / 美容主诊医师

　　中国整形美容协会会员

　　对激光美肤、面部年轻化治疗有深入研究，善于结合医学、美学、心理学制定个性化医美方案，实现科学医学美肤精准治疗。

　　擅长皮肤光电治疗、面部年轻化综合评估及治疗(光电、注射、线雕)、瘢痕的早期干预及修复治疗、女性私密激光、体表良恶性肿瘤手术治疗、超减张精细缝合等。