一、 概念：孕28周至孕42周。

　　二、 健康处方：通过合理的饮食及生活方式来保持适宜的体重增长:体重增长是反映孕妇营养状况的最实用的直观指标，与胎儿出生体量、妊娠并发症等妊娠结局密切相关。

　　1、 定期产检，注意休息，每天应有8-9小时的睡眠，中午最好有午睡。睡时取左侧卧位。

　　2、 每天集中1小时数胎动。每小时胎动3次以上为正常;少于3次或突然胎动剧烈，表示胎心异常，应速去医院就诊。

　　4、 保持经常性的户外活动，心情愉快，也可做些适当的家务。

　　5、 注意个人清洁，勤换衣裤勤洗澡。应采用淋浴或擦浴，不宜盆浴和性生活。

　　6、 如有头痛、眼花，胸闷。阴道流血及腹痛等情况，应立即去医院就诊。

　　7、 运动以感觉舒适为前提，如有不适即停止运动。勿空腹运动，注意运动安全，避免外力撞击及摔倒磕碰。如有不适合运动的合并症等，需要休息卧床等，以医生医嘱优先。量力而行，少量多次。常见的运动方式：散步、瑜伽、骨盆运动。有任何不适请咨询医生。

　　8、 养成定时排便的习惯，避免久蹲急站。及时排尿，多饮水，勿憋尿。

　　9、 妊娠晚期，每周增长0.3-0.5Kg(肥胖者每周增长0.2-0.3Kg)，总增长10-12Kg(肥胖孕妇增长7-9Kg)。

　　10、 热量：妊娠期间热量来源蛋白质占15%，脂肪占20%，碳水化合物占65%。饮食均衡，少食多餐，荤素搭配，控制糖分的摄入、少油、少盐、少脂肪。每日保证粗纤维的摄入，如熟的蔬菜500克以上。微量元素：继续补充多种维生素和矿物质，食补为主，必要时药物补充，如钙，铁。

　　11、 孕晚期每天的铁推荐量比孕前增加9mg，达到29mg，动物血、肝脏及红肉中含铁量较为丰富，且铁的吸收率较高，孕中、晚期每天增加20-50g红肉可提供铁1-2.5mg，每周摄入1-2次动物血和内脏，每次20-50g，可提供铁7-15mg，以满足孕期增加铁的需要。铁缺乏明显或严重时应接受专业指导服用药物。