宝宝失眠的健康处方
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发表日期：2022-03-25
宝宝入睡晚，容易影响宝宝的生长发育和身体健康，因此父母必须引起重视。
(1)白天尽量让宝宝玩耍，并减少宝宝睡午觉的时间，尤其是在下午3点以后，尽量不让宝宝睡觉。可以多带宝宝到户外跑步、溜滑梯、爬竿和玩木马，让宝宝愉快地尽情玩耍，这样到了晚上宝宝才会很快产生睡意。
(2)注意饮食卫生，睡前不要让宝宝吃得过饱，晚饭也不宜吃得过晚。晚上睡前半个小时，可以给宝宝洗个热水澡，这样也有助于宝宝身体和心情放松，易于入睡。
(3)每晚睡觉前，父母应为宝宝营造良好的睡觉环境，可在宝宝入睡前一个小时将电视和灯关掉。同时给宝宝讲故事或唱催眠曲哄宝宝睡觉，营造安静、和谐的睡眠环境，引导宝宝尽早入睡。
(4)父母要为孩子营造良好的成长氛围。不当着孩子的面争吵，关系和睦，妈妈情绪稳定;要以身作则，养成规律的生活起居习惯，不熬夜和睡懒觉，这样宝宝才能受到好习惯的熏陶。
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