已婚夫妇，所有的孕前检查及准备都做好了，最开心的事情是当月就能怀孕。如何测算排卵以及排卵周期来计划同房自然就成了夫妇最关心的问题。那么作为女性的你，对自己的生理变化了解多少呢?自己什么时候排卵?如何检测排卵?下面由北京儿童医院顺义妇儿医院遗传生殖中心谢立敏主任医师教一教你，如何判断自己有没有排卵，排卵的时候有什么感觉。

　　【科普时间】下面介绍两种简单方便测算排卵的方法：

　　一、基础体温测定。这是一个古老又简单的测算排卵方法。

　　1.具体方法：头天晚上准备好一支水银体温计，临睡前将它放在醒来后伸手可及的地方，每天清晨醒后，立即将体温表放在舌下闭口含3分钟，测量后拿出来读数，并记录在特制的表格上。

　　2.判断是否排卵：一般成人正常口腔体温在36.3—37.2摄氏度之间，腋下体温一般在36-37摄氏度之间。黄体期上升0.5℃以上，因而出现双相表现，表示有排卵，若单相型无后期升高的体温曲线，提示无排卵，其准确率为70%~80%。如果在24小时之内，体温增高了0.3～0.6℃，甚至更高，那么则表示处于排卵的状态。另外，基础体温也大略可以看出排出卵子的质量优劣程度。基础体温高温期较长，可以持续13～14天，就表示卵子的质量不错。

　　3.根据体温计划同房：基础体温的最低温是排卵的时间，如果第二天早晨温度升高了(超过妇女基础体温0.3-0.5度以上)，那么前一天铁定是最低温即排卵日，当天早晨及排卵24小时之内就可以马上同房。如果拖到晚上，可能因为距离前一天早晨已是48小时之后了，受孕几率就低了。基础体温测定容易受外界影响，所以到了第二天清晨如果仍是高温，那就完全确定已经排卵，当天晚上可以再一次同房，还是有助于提高受孕的机率;如果体温下降，那就表示前一天是假高温，那么当晚就不行房事，等第2天的早晨再测量，若体温上升了，就当天早上再同房一次，一般来说，在排卵期前后隔日一次同房有助于怀孕。相信这个反推低温法，可以轻松地帮助一些性功能正常，但工作忙碌的年轻夫妻增加早日得子的机会。

　　4.注意事项：测量体温前严禁起床、大小便、进食、说话、洗漱、运动等。应记录有无影响基础体温的诸多因素，如：感冒、失眠、饮酒、服药、情绪、房事等。

　　二、排卵试纸监测：

　　1.使用排卵试纸条监测排卵的时候，不需要使用晨尿。

　　2.排卵试纸条插入尿液的深度一定要掌握好，不要超过指示线。

　　3.一定要在规定的时间段内观察检测结果。如果超过了规定的时间，检测的结果就失去了准确性。

　　4.检测区和对照区出现颜色相同的红线，是排卵试纸条强阳性的表现，提示即将排卵，可以安排同房。

　　以上两种方法简单易行。如果女方35岁以下，月经规律，夫妻身体健康，同居且性生活规律，超过一年以上没有怀孕，建议及时来北京儿童医院顺义妇儿医院遗传生殖中心门诊就诊。