产假结束后，不少宝妈们不得不面临上班的问题，那么问题来了，上班之后奶水多的时候怎么储存以备不时之需?如何温奶?储存母乳时又有哪些注意事项呢?针对宝妈们经常提出的疑问，北京儿童医院顺义妇儿医院新生儿科马旭医生为您分享经验之谈。

　　马旭认为，从母乳的营养价值和所含活性物质来说，直接哺乳>新鲜母乳>冷藏母乳>冷冻母乳。

　　母乳在不同的保存条件下，允许保存的时间也是不同的，宝妈们要注意哦。

　　1.室温保存，允许保存4小时。

　　2.冷藏存储，允许保存24小时。注意不要放在冰箱门上，那里的温度因为经常开关门，容易导致温度不稳定。

　　3.冷冻室保存(温度-18℃)，允许保存3个月;

　　温馨提示：母乳冷冻存储3个月后，乳汁中的脂肪、蛋白质会减少，酸度会增加，生物活性显著降低。如果母乳量比较多的话，时间太长的母乳最好扔掉，给宝宝吃较为新鲜的母乳。所以，在吸奶时要在储奶袋或储奶瓶标记好吸奶日期、时间和奶量，最好精确到分钟，这样才能方便日后的取用。冷冻保存的时候，不要使用玻璃瓶，以防冻裂。

　　冷冻后的母乳如何解冻?

　　冷冻保存的母乳，使用前要放在冷藏室里解冻，在冷藏室里不要超过24小时。解冻的母乳不宜再次冷冻，或者将冷冻的母乳放在流动的自来水下也可以达到解冻的效果。解冻之后的母乳跟冷藏的母乳一样，将储奶袋放到温水中加热，再倒入奶瓶给宝宝哺喂就可以了。

　　母乳如何加热?

　　下面给大家介绍两种方法。

　　1.隔水烫热法。如果是冷藏母乳，可以把母乳容器放进温热的水里浸泡，使奶吸收水里的热量而变得温热，浸泡时，要时不时地晃动容器使母乳受热均匀。如果是冷冻母乳，要先泡在冷水解冻，然后再像冷藏母乳一样烫热。

　　2.使用温奶器加热。将温奶器的温度设定在40℃，隔水加热母乳，温度更容易掌握。注意：千万不能将母乳放在微波炉里加热!!!因为微波炉会使容器中部的奶温度过高，就算是摸上去不烫，中间那些奶还是可能会烫伤宝宝的口腔。而且加热时间久了可能会出现奶瓶爆炸的情况，还会破坏母乳中的一些营养成份。

　　最后提醒背奶妈妈们，下班后尽量能够亲自母乳喂养宝宝，不能亲喂的时候，做好母乳储存。上班时定时吸奶，冷藏储存，然后用冷链冰包储存带回家。这样的储存方式可以存放24小时，能够满足宝宝第二天的口粮。