随着生活水平的提高、高龄孕妇的增加，孕期肥胖、超重、糖尿病的孕妈妈越来越多，为了更好的指导和帮助准妈妈们科学管理体重、科学调整饮食运动，为胎宝宝保驾护航，近期，我院妊娠期糖尿病半日门诊正式开诊啦 。

　　妊娠期糖尿病半日门诊，由资深产科专家团队，护理团队、营养师团队共同迎接准妈妈们的到来。根据孕妈妈的身高、体重、身体情况及饮食运动情况进行整体评估、一对一指导。同时，开设营养课程，用通俗易懂的语言和主餐加餐的实例，告诉孕妈妈怎么吃，吃什么更有利于母婴的健康;开设运动讲座，详细进行孕期运动指导，增强妈妈们腰背部肌肉力量，提高腿部肌肉和关节的柔韧和灵活度，改善盆底肌功能，利于分娩，以及预防产后盆底功能性疾病。

　　出诊时间：周六上午

　　出诊地点：保健楼孕妇学校718

　　什么是妊娠期糖尿病?

　　有血糖问题的孕产妇即“糖妈妈”(糖尿病合并妊娠、妊娠期糖尿病)。孕期约有7%的人群发生高血糖。分为两种。其中10%是怀孕之前就已经确诊糖尿病，称之为妊娠合并糖尿病。另外90%是怀孕之前没有糖尿病，怀孕之后由于体内激素的变化、生活习惯、遗传因素等因素导致的血糖异常称为妊娠期糖尿病。糖妈妈们一般都没有特别明显的症状，通常是在孕24周做糖耐量试验时被筛查出来的。妊娠期糖尿病诊断标准：空腹血糖、喝糖水后1h、2h血糖≥5.1、10.0、8.5mmol/L，3项血糖监测结中任何1项达到或超过以上标准即可诊断为妊娠期糖尿病。

　　妊娠期糖尿病的危害有哪些?

　　妊娠期糖尿病对母儿均有较大危害，可引发孕妇出现妊娠高血压综合征(妊高征)等严重合并症，严重威胁母儿生命健康，导致不良妊娠结局几率增加，因巨大儿发生率明显增高，导致产程过长、肩难产、产后出血及产道裂伤、剖宫产率增加、产后盆底功能异常等，其子代将来发生代谢综合征及肥胖等疾病的风险也大大增加。

　　妊娠期糖尿病该如何预防?

　　妊娠期是生命早期机遇窗口的起始阶段，营养是最重要的环境因素，对于母子双方近期及远期健康将产生至关重要的影响，所以糖妈妈在这个特殊时期更需要学习如何自我管理。

　　首先是饮食，控制自己的食欲，不要吃得过饱，不要过多食用高糖、高脂肪、高能量的食物，可以少量多次，一天2到3次加餐，控制好总热量。自孕中期，能量需要增加200~300kcal/d。碳水化合物占全天热量50~60%，蛋白质占全天热量15~20%，脂肪占全天热量25~30%。保持营养全面均衡。

　　其次是运动，在每次餐后都要做10-15分钟的运动，另每天或至少每周3~5次，每次运动时间20~60分钟，每次运动尽量选择在餐后40~50分钟后。孕期运动的方式有很多种，像骑固定自行车、游泳、散步、跳简单的韵律舞、做操等一些有节奏性的有氧运动都是可以。还有注意运动要保持“聊天式运动”，就是边运动可以边聊天，说明没有运动过量，对你和宝宝都安全。散步是一种很好的安全运动方式步时要注意速度，要选择在空气流通、人少、环境好的地方进行。而且能够增加人的耐力，对分娩很有好处。妈妈在散步的同时也在刺激着宝宝的运动。

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　　快来加入我们的半日门诊吧!

　　我们愿意与您携手努力，通过专家团队和孕妈妈的共同努力，使孕期体重合理增长，使妈妈们的血糖控制良好、体重合理增长，顺利分娩，为孕妈妈们和胎宝宝保驾护航 !