“我家孩子在班里，排队总是前几名怎么办?”

　　“我和他爸都挺高的，为什么孩子身高总是长不上去?”

　　在我们身边，总是有很多家长对孩子的身高焦虑，希望孩子长高，我们应该怎么办呢?

　　首先，我们了解一下孩子的生长发育规律。

　　儿童的身高增长主要分为三个阶段：婴幼儿期、儿童期和青春期。婴幼儿期是指0-3岁，这阶段是儿童身高增长最快的阶段，一般出生身长50cm左右，第一年大约增长25cm，第二、三年每年可增长大约10cm。影响这阶段儿童身高增长的主要因素是婴幼儿的营养状况和生长激素的水平。第二阶段是儿童期，从3岁到青春期开始前的这段时间，女孩一般到9-10岁，男孩一般到11-12岁，这阶段身高增长速度大约每年5-7cm。影响这阶段生长增长的主要是生长激素水平。第三个阶段是青春期，是身高增长的第二个加速期，在这一阶段，由于性激素水平的升高，儿童生长再次加快，在这阶段，除生长激素外，性激素也影响儿童身高增长，同时性激素海促进性成熟和骨骺闭合，最终导致身高增长停止。在青春期，男孩平均可增高25-28cm，女孩平均可增高23-25cm。

　　孩子的身高会受哪些因素影响。

　　首先要营养，儿童身高增长需要充足的原料，就像我们盖房子需要水泥和砖瓦一样，我们给孩子提供的营养就是儿童身高增长的原材料，所以我们要给孩子提供充足的营养，让孩子从小养成良好的饮食习惯，特别是保证蛋白质、钙、锌、维生素A及维生素D的摄入，同时还有注意避免体重过快增长。

　　第二是运动，爱运动的孩子长得高，在我们身边经常可以看到一些孩子的身高明显超出了遗传的范围，他们有一个共同特征就是爱运动，特别是一些纵向的运动，如打篮球、跳绳、打羽毛球等。

　　第三是睡眠，保证充足的睡眠也是长高的关键，一般而言，处于深睡眠时生长激素的分泌水平是清醒时的三倍，晚上11:00至次日凌晨2:00是生长激素分泌的高峰期，让孩子早点上床睡觉。

　　第四是心理，良好的心理状况有助于生长激素和性激素的分泌，压力过大、焦虑、愤怒等不良情绪均影响儿童内分泌的调节，最终影响身高增长，所以家长不宜过多加重孩子的学习负担。

　　要了解孩子的身高状况，我们还要做好以下内容：

　　我们首先是要做好监测，定期给孩子测量身高和体重，以便了解儿童身高增长的速度，比如对处于第二阶段的儿童，我们可以以六个月作为一个评价周期，孩子身高生长速度小于2cm，提示生长异常，存在生长迟缓的可能;升高增长小于2.5cm，提示有生长偏离的风险;体重增长超过2公斤或者身高增长1cm伴随体重增长超过0.5kg，提示体重增长过速。

　　除了测量身高和体重，我们建议定期给孩子监测骨龄，因为所有孩子身高停止生长的年龄不同，但身高停止生长的骨龄是相同的，我们通过评价骨龄，可以更好的评价儿童当前身高水平，更好的预测孩子的最终身高，还可以帮助我们排除或初步筛查一些内分泌或代谢疾病。

　　如何给孩子测骨龄?

　　其实方法很简单，就是拍一个左手腕掌骨的骨龄片，有医生根据腕掌骨骨骺的发育水平，通过对照图谱或评分等方法，对儿童进行骨龄评价。

　　最后需要提醒您的是，身高不是越高越好，生长发育监测只是为了让孩子的遗传潜能得到更好地发挥，让孩子更加健康地成长，而不是一味追求高身材。