美丽的西藏每年吸引着成千上万的游客，雄伟壮观的布达拉宫、宛如大海一样美丽的纳木错、蓝天白云下的圣湖羊卓雍措、耸入云霄的珠穆朗玛峰……这些旅游胜地就像一颗颗明珠散布在青藏高原这片神圣的土地上。

　　西藏成为旅游爱好者向往的天堂，然而人们却往往因为高原反应对这片圣土望而却步。那么什么是高原反应呢?高原反应真的那么可怕吗?高原反应有哪些诱发因素呢?高原反应的预防措施都有哪些?围绕西藏旅友们的疑问，目前正在西藏开展医疗援助的北京儿童医院顺义妇儿医院卜淑娜医生跟您分享经验之谈。

　　什么是高原反应?

　　高原反应是人到达一定海拔高度后，由于机体对低压低氧环境的适应能力不足而引起，是高原地区的常见病，常见的症状有头晕、头痛、胸闷、心悸、失眠、气短、呕吐、食欲减退等多种不适症状，不同类型的临床表现存在一定的差异。

　　高原反应都有哪些临床表现?

　　1.急性高原反应：可出现双额部疼痛、心悸、胸闷、气短、厌食、倦怠、乏力、恶心、呕吐、腹胀、睡眠障碍、发绀、眼花、嗜睡、抽搐等。通常在高原停留24~48小时后症状缓解，数天后症状消失。少数可发展成高原肺水肿和(或)高原脑水肿。

　　2.慢性高原反应：表现为头痛、头晕、失眠、记忆力减退、注意力不集中、心悸、气短、食欲缺乏、消化不良、手足麻木和颜面水肿，有时还可发生心律失常和短暂性晕厥。

　　3.并发症：部分病情严重患者，可能会出现高原肺水肿、高原脑水肿等病变。

　　(1)高原肺水肿：是常见且致命的高原病。通常在快速进入高原地区2~4天内发病，先有急性高原反应表现，继而心动过速、呼吸困难、干咳加重、端坐呼吸、咳白色或粉红色泡沫样痰，肺部可闻及干、湿性啰音。

　　(2)高原脑水肿：又称神经性高山病，是罕见且严重的急性高原病。大多数于进入高原地区1~3天后发病，表现为剧烈头痛伴呕吐、精神错乱、共济失调、幻听、幻视、言语和定向力障碍，随着病情发展，出现步态不稳、嗜睡、木僵或昏迷，有的发生惊厥。

　　(3)进入高原后出现头晕、头痛、胸闷、气短、失眠、食欲减退等症状，且症状长期存在时，应及时就医诊治。

　　高原反应有哪些诱发因素?

　　以下因素可能会诱发高原反应的发生：

　　1.高海拔、登高速度过快;

　　2.过度疲劳;

　　3.精神情绪过度紧张;

　　4.气温过冷;

　　5.日常作息不合理;

　　6.存在上呼吸道感染、外伤出血、重要脏器疾病等病变;

　　7.饮酒或过饱;

　　8.先天性对缺氧敏感。

　　高原反应的预防措施有哪些?

　　学习并掌握高原相关知识，保持机体健康，适量运动，增强体质，必要时预防性用药等，有助于避免高原反应的发生。

　　1.进入高原前，应进行有关高原环境特点、生活常识及高原病防治知识方面的学习。

　　2.有器质性疾病、严重神经衰弱或呼吸道感染病人，未治愈疾病之前，不宜进入高原地区。

　　3.攀登高原前，进行适应性锻炼。

　　4.进入高原过程中，应循序渐进，避免迅速攀登。

　　5.进入高原后，避免剧烈运动，减少运动量及运动强度，适应后方可逐渐增加运动量。

　　6.注意防冻保暖，避免烟酒，保证充分液体供给。

　　通过以上对高原反应知识的学习，希望能早日圆您的西藏之行的旅游梦。