疫情期间，如何保护儿童的眼睛
寒假，原本在这个时候，孩子们是最开心的，可以去串亲戚和小朋友们一起玩，可以和父母去旅游开阔眼界，可以去各种游乐场，博物馆，庙会等游玩……但随着新型冠状病毒的到来，所有的活动都取消了，代替的是每天窝在家里，看电视，玩手机，看iPad等，那么在这个非常时期，我们应该如何保护我们的眼睛呢?
北京儿童医院顺义妇儿医院儿早中心刘芳荣通过四个“规定动作”为您答疑解惑。
规定孩子的用眼时间
因为幼儿眼球发育还不完善，所以持续近距离注视时间每次不宜超过30分钟，操作各种电子视频产品每次不宜超过20分钟，每天累计时间不宜超过一小时。2岁以下儿童尽量避免操作各种电子视频产品，其次注意用眼卫生。
纠正孩子的用眼的姿势
简单地说，就是要做到三个“一”，即一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看书写字时，自己的前胸和书桌要保持一拳的距离;一寸，是要求孩子写字时，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸;一尺，就是孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。这三个“一”，是使眼睛视轴保持正常距离的有效措施，是保护孩子视力的一种科学手段。
重视孩子的用眼的光线
不要让孩子在暗光或强光下近距离长时间用眼，太暗和太强的光线都很容易让孩子的眼睛产生疲劳。看电视时，要保持适合的距离，一般应是荧光屏对角线长度的5～7倍。
保证孩子的营养摄入
蔬菜水果中富含维生素A、D，能给眼睛提供一定的营养，经常食用，可起到保护眼睛的作用。
虽然这个假期不能出，但是我们有了更多的亲子时间，可以和孩子们一起做游戏，做手工，讲故事，不仅能增进亲子感情，还能让孩子减少看电视的时间，保护好视力。
做到以上几点，我们的孩子就会拥有一双健康明亮的眼睛呦!
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