痛经不能掉以轻心 这里中医可帮您
女性初潮后月经一般规律来潮,但是每位女性在经期表现却各不相同,有部分女性经期无任何不适,一部分女性在行经前后或经期出现下腹及腰骶部疼痛,亦称“经行腹痛”。
痛经分为原发性及继发性痛经,原发性痛经指无器质性病变的痛经,继发性痛经指器质性痛经,中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。
对于痛经的中医调护,顺义妇儿医院中医科主任李歆通过多年临床实践,得出了自己的心得。她强调中医调护包括饮食调护、情志调护及一般调护,既有益于身体健康,又无毒副作用,还能起到较好的治疗与防治作用。
1.饮食调护:
饮食调护不仅要知饮食之宜,更要知饮食之忌,合理的饮食能起补益精气的作用,这对于减轻痛经有很大益处。痛经患者在经前一周内饮食宜以清淡易消化为主。不宜吃得过饱,尤其应避免进食生冷食品,月经来潮后,应避免食用一切生冷、不易消化和刺激性食物,比如辣椒、生蒜等。因酸食品有缓解疼痛的作用,痛经者在经期间适当吃些食醋、酸菜等有酸味的食品。同时,痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、胡萝卜、佛手、香菜等。身体虚弱,气血不足者,宜常吃补气血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼类、动物肝肾、豆类等。
2.情志调护:经期应保持心情舒畅、平和,避免强烈精神刺激和紧张、 恐惧、愤怒、忧郁等心理影响。同时可听听自己喜欢的节奏相对舒缓、旋律优美的音乐,散散步、聊聊天等,以减轻不良情绪的影响,做到“心脾平和,经候如常”。
3.一般调护:①注意保暖、防止受寒、经前及经期腹部热敷;②保持外阴清洁,每日用温水清洗外阴;③经期忌盆浴,绝对禁止性生活;④经前期及行经期勿食生冷、酸醋、田螺、蜯肉等寒性食物;⑤长期坚持体育锻炼。
李歆主任提醒广大女性朋友,痛经的患者应及时到医院就诊,因长期痛经而不及时治疗,或者靠止疼药来止痛都会给病人的健康带来一定的威胁,甚至有一部分人因此导致不孕。痛经可能掩盖疾病,千万不能掉以轻心!
顺义妇儿医院中医科内用中药口服,外用皮内针和艾灸法,并配合中医调护的方法治疗原发性痛经疗效显著。在痛经解除的同时,也能帮助恢复元气。
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