科学护骨盆，孕产更安心 | 我院首期骨盆操沙龙圆满收官
作者：安冬 2026-09-23 14:23:28
来源：产科 浏览次数：
孕育生命是一场伟大又辛苦的旅程。随着孕周增加，很多孕妈妈会出现耻骨痛、腰背部酸痛、下肢沉重等不适；产后宝妈也常面临骨盆失衡、盆底乏力、腰酸不适等问题。近日，为帮助辖区孕产妇科学认识骨盆健康，掌握安全有效的锻炼方法，我院孕妇学校开展了一期骨盆操主题沙龙活动，专业医护带教示范，带领孕妈们开启一场温柔的骨盆养护体验。
本次沙龙由我院产科团队主讲。在科普小课堂中，医护用通俗易懂的语言讲解孕期骨盆、盆底肌的生理变化，辨析网络上流传的各类骨盆训练误区，并强调安全第一。骨盆操必须在产检评估安全前提下开展，胎盘低置、有早产风险等情况不可盲目锻炼。
实操环节，医护团队现场示范骨盆钟摆、髋部轻柔舒展、腹式呼吸配合盆底激活等动作，逐一拆解要点，强调呼吸与动作同步。现场气氛轻松温馨，准妈妈们跟着指引缓慢舒展，互相交流孕期身体感受，大家都表示练习之后腰胯紧绷感明显缓解，学会了在家也能做的温和居家动作。
守护母婴健康是顺义妇幼始终坚守的使命。生育不仅是迎接新生命，更要关照妈妈自身的健康。骨盆操沙龙，就是希望把专业的知识送到孕产妇身边，用科学、有温度的健康服务，守护顺义每一位妈妈。
首期骨盆操沙龙活动圆满收官。后续我院将持续推出孕期营养、运动等系列主题沙龙，欢迎准妈妈们持续关注并预约参与。
