近日，气温骤降，寒风刺骨，皮肤在悄然间遭受了严峻的考验。寒冷的天气不仅让我们感到刺骨的寒意，也引发了一系列皮肤敏感问题。干燥、瘙痒、红肿，甚至是脱皮，这些困扰常常让人苦不堪言。【妇幼健康科普】

那么，究竟是什么原因导致我们的肌肤

在寒冬中变得如此脆弱?

又该如何有效改善这些不适，重拾肌肤的健康与光彩?

　　顺义妇儿医院整形美容外科将针对这一问题为您提供实用的护理建议，帮助您在寒冬中保持肌肤的水润与舒适。

寒冷季节皮肤过敏的常见原因

1 气候因素

　　冬季气温骤降，空气湿度降低，导致皮肤表面水分蒸发加速，皮肤屏障功能受损。皮肤屏障是抵御外界刺激的第一道防线，一旦受损，易引发过敏反应。此外，室内外温差大，皮肤血管频繁收缩与扩张，也易引起皮肤敏感。

2 干燥环境

　　室内暖气、空调等取暖设备使用频繁，空气变得干燥，皮肤水分被大量“抽走”，角质层水分含量降低，皮肤变得干燥、粗糙，皮肤屏障功能进一步减弱。干燥的皮肤更容易受到外界刺激，出现瘙痒、脱屑等过敏症状。

3 不当护肤

　　冬季护肤产品选择不当，如使用碱性强的清洁产品，会破坏皮肤表面的酸性保护膜，使皮肤更易过敏。频繁更换护肤品，皮肤无法适应新的成分，也可能引发过敏。此外，过度清洁、去角质等护肤行为，会损伤皮肤屏障，使皮肤变得更加敏感脆弱。

寒冷季节皮肤过敏的预防措施

　　01 温和清洁

　　选择温和、无刺激的洁面产品，如氨基酸洁面乳，避免使用碱性强的肥皂。每日清洁次数不宜过多，早晚各一次即可，过度清洁会破坏皮肤屏障。清洁时，用温水洗脸，避免过热或过冷的水温，以免刺激皮肤。

　　02 保湿护肤

　　保湿是冬季护肤的关键。选用保湿效果好的护肤品，如含有透明质酸、甘油、神经酰胺等成分的保湿霜或乳液。早晚洁面后及时涂抹保湿产品，锁住皮肤水分。定期使用保湿面膜，为皮肤深层补水，每周 2-3 次即可。对于特别干燥的皮肤，可选择质地更厚重的保湿产品，如保湿油或晚霜，加强保湿效果。

　　03 合理饮食

　　饮食与皮肤健康息息相关。冬季应多摄入富含维生素 A、维生素 C、维生素 E 等抗氧化成分的食物，如胡萝卜、柑橘类水果、坚果等，增强皮肤抵抗力。同时，保证蛋白质摄入充足，如瘦肉、鱼、豆制品等，促进皮肤细胞修复。多喝水，保持身体水分充足，促进新陈代谢，帮助皮肤排毒。避免食用辛辣、油腻、高糖食物，减少皮肤过敏风险。

　　04 穿着适宜

　　穿着对皮肤过敏也有影响。选择纯棉、柔软、宽松的衣物，避免羊毛、化纤等材质，减少对皮肤的摩擦和刺激。贴身衣物要保持清洁干燥，勤换洗衣物。外出时，注意防寒保暖，避免皮肤长时间暴露在寒冷空气中，可佩戴围巾、手套等，保护皮肤免受寒冷刺激。

　　05 避免过敏源

　　了解自身过敏源，尽量避免接触。如对花粉过敏，减少去花粉多的地方;对尘螨过敏，定期清洁床单、被罩、窗帘等，保持家居环境整洁。使用空气净化器，减少室内过敏原。外出回家后，及时更换衣物，清洗面部和手部，去除附着的过敏原。

　　06 适度运动

　　适度运动可促进血液循环，增强皮肤新陈代谢，提高皮肤抵抗力。选择适合冬季的运动项目，如慢跑、瑜伽、游泳等，每周 3-5 次，每次 30-60 分钟。运动时注意保暖，避免皮肤受凉。运动后及时清洁皮肤，补充水分，保持皮肤清洁和水润。

寒冷季节皮肤过敏的应对方法

舒敏之星

　　“舒敏之星”可以快速修复皮肤屏障、改善敏感肌，可以说是敏感肌的克星。

　　修复皮肤屏障：通过超强电离渗透作用，快速补充水分和皮肤所需脂质。

　　补水保湿：能将水分电离成离子状态，迅速导入皮肤基底层，为干燥肌肤补水。

　　消炎杀菌：利用活性氧杀菌技术，递进式释放活性氧，完成表层皮肤消毒和深层细胞补氧，改善缺氧皮肤。

　　刺激胶原蛋白新生：促进胶原蛋白生成，提高皮肤弹性和紧致度。

全身调理

　　从内外调理身体，增强皮肤抗过敏能力。保持良好的作息习惯，充足的睡眠有助于皮肤自我修复和再生。学会调节情绪，避免过度紧张、焦虑等负面情绪，可进行冥想、深呼吸等放松活动。适当补充益生菌，调节肠道菌群，改善身体免疫功能，降低过敏发生几率。

　　寒冷季节皮肤过敏虽是常见问题，但通过科学预防和合理应对，可有效降低发生几率和减轻症状。

　　愿这个冬季，大家都能拥有健康、光滑、无过敏困扰的肌肤，享受冬日的美好时光！

整形美容外科

　　北京儿童医院顺义妇儿医院秉承“崇德、仁爱、精诚”的院训，不断开展新的诊疗技术和拓宽新的服务范围，发展新的特色业务，整形美容外科应运而生。整形美容外科成立于2023年初，由北京儿童医院烧伤整形外科陈琨作为科室负责人，并由中国医学科学院整形外科医院多名优秀的整形外科下基层医生组成了整形美容外科团队，拥有一支精医尚德的团队。目前科室现有高级职称2人，中级职称3人，初级职称4人，其中医学博士1人、硕士毕业研究生7人，专业人员组成了一支年轻化、高学历的高素质团队。

　　科室紧跟学术前沿，具有最新的整形美容理念，美容外科主治医师3人，团队中2名医生毕业于北京协和医学院整形外科研究生，并有慕尼黑访问学者1人，努力为广大整形美容需求者和爱美人士提供学术、规范、安全、有效的个性化治疗。