系统性红斑狼疮健康教育
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发表日期：2024-09-29
1、饮食指导：根据患儿病情变化调整饮食。有水肿、高血压者控制钠盐的摄入，每天不超过2-3g；肾功能损害严重、大量蛋白尿者，给予优质蛋白饮食，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等；使用激素药物期间，适当控制食量，少吃含糖高脂的食物。需要避免紫花苜蓿，有报道说紫花苜蓿制成的营养补充剂可以引起狼疮复发或狼疮样综合征。
2、活动与休息：患儿应进行适宜的运动锻炼，如快步走、游泳、骑自行车、瑜伽、拉伸运动等。日常生活中应该几种运动方式相结合，协同锻炼不同肌群，维持全身肌肉力量。
当关节肿胀和肌肉疼痛时，应该避免或减少运动量，避免大量运动的有氧运动以免伤害关节功能；当尿中有蛋白时，也应适当减少运动量。
适当的休息十分重要，身体的各种不适和损伤都需要充足的休息来修复。对于睡眠的需要有个体差异，睡眠的时间为8-10小时。中午最好保持30分钟午休。
3、防晒：过度的日光暴露可引起复发，应做好防晒措施。
防晒霜：可以使用防晒霜，并且推荐户外活动时使用防晒霜。SPF值至少为30，并且能防护UVA和UVB。户外活动之前，将暴露部位涂抹防晒霜，尤其注意颈部、太阳穴、耳朵等部位的涂抹。
推荐穿长袖上衣、长裤，佩戴宽沿帽，撑防晒伞。
紫外线UVB在上午10点-下午4点时最强，为了避免过度暴露，户外活动时间选择在早上10点以前或下午4点以后，也可以选择在晚上进行。
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