爱眼日家长必读:预防近视,从学龄前做起
随着2024年6月6日第29个全国爱眼日的到来,我们再次聚焦“去关注普遍的眼健康”这一主题。近年来,一个令人欣喜的现象在眼科门诊悄然发生:越来越多的家长开始关注孩子的眼健康。从新生儿眼底筛查的咨询,到学龄前儿童视力、屈光状态的细致检查,家长们正逐渐从“被动治疗”向“主动健康”转变。
孩子的视力发育是一个从低常到正常的过程。刚出生的小婴儿视力约为0.01-0.02,随着年龄的增长,视力逐渐提高,直至5岁以上儿童视力能够达到1.0。为了让孩子拥有明亮的双眼,我们需要从学龄前开始,保护视力,预防近视。
小学期间是近视的高发阶段,因此,家长应每半年带孩子到正规医疗机构眼科进行视力、屈光状态、眼位等方面的检查,并监测眼轴长度,全面了解孩子的眼睛情况。这样,我们就能做到近视早预防、早发现、早干预。
我们怎么发现孩子近视呢?早期近视有哪些症状呢?
1. 看东西变近
2. 喜欢眯眼、皱眉、歪头、经常拉扯眼角
3. 经常揉眼睛、频繁眨眼
4.其他行为异常,有的孩子学习成绩下降
5.学校体检视力异常
近视有哪些危害?
1. 生活中不方便
2. 影响择业和就业
3.运动受限
4.近视度数大于6.0D,眼轴大于26.5mm,称为高度近视,高度近视眼更容易出现病理性近视,从而引起眼部并发症:白内障、青光眼、网脱、黄斑病变等等,严重可导致失明。
那么如何预防近视?
1.少吃或不吃纯糖或高糖食物以及膨化食品;
2.减少长时间的近距离阅读,读书写字姿势要端正,做到三个一(一拳一尺一寸);
一拳:胸前与桌子间隔一拳(一个拳头的距离)
一尺:眼睛与书本距离一尺(33厘米的距离)
一寸:握笔手指要与笔尖之间一寸远
3.正确使用单子产品,牢记20-20-20原则,即看电子产品20分钟,向20英尺(6米),远眺20秒;
4.看书或使用电子产品光线不要过强或过暗,不在运动的车厢里看书;
5.增加阳光下户外活动时间,要求学龄前儿童每天3小时阳光下户外活动,中小学生每天2小时户外活动。
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最后,建议学校或医疗机构为孩子们建立屈光档案,家长定期带孩子到眼科进行眼睛检查,动态了解孩子眼睛健康状况。近视可防可控不可逆,一定要积极预防;一旦发现近视了,一定积极控制近视增长速度,避免发展为高度近视及病理性近视,减少眼睛并发症的发生。
爱护眼睛从小做起,保护视力从现在做起。让我们共同守护孩子们的明眸,让他们的视界更加清晰明亮。
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