女性肥胖不仅影响自然受孕，也影响辅助生殖的成功率，增加自然流产及孕期并发症的风险。有研究表明，女性体重指数BMI与生育能力成依赖性正相关，超重女性生育能力下降8%，肥胖女性下降可达18%。因此对于备孕超重肥胖女性，孕前减重是十分有必要的。

　　为促进适龄女性科学备孕，为体重超标人群提供科学瘦身减重方法，顺义区妇幼保健院妇女健康保健中心婚前孕前门诊特邀请临床营养科李永进主任进行 “完美孕育，从营养开始”线上线下讲座活动，为体重超标的适龄女性提供专业减重指导，帮助她们科学备孕。

　　如何科学减重，总体建议是在限制和均衡饮食结构基础上，加强增大运动量。临床营养科李主任指出，三餐的食物能量分配及间隔时间要合理，一般早晚各占30%，午餐占40%。鼓励摄入适量蛋白质、碳水化合物、低脂肪、富含微量元素和多种维生素的膳食。控制膳食和增加运动相结合以克服因单纯减少膳食能量所产生的不利作用。二者相结合可使基础代谢率不致因摄入能量过低而下降，达到更好的减重效果。积极运动可防止体重反弹，还可以改善心肺功能。产生更多、更全面的健康效益。

　　线上线下共计230余人参与互动，待现场授课结束后，运动康复师王楠老师带领大家一起体验WAFF运动，在康复师的指导下，5名适龄备孕女性在现场学习了平板支撑技巧、卷腹、臀桥的正确方法、深蹲、抬腿等一系列的瘦身减重动作。

　　参与本次活动的都是在备孕期间适龄女性，营养饮食、适当运动、瘦身减重，养成良好的生活习惯不仅可以增强体质，还能缓解压力、舒缓自身情绪，达到更好地备孕的目的。活动结束后，她们纷纷表示，此次顺义妇幼医院邀请专业营养师及康复师教练给予免费讲解指导，解除了很多日常饮食中的困惑，掌握了日常运动中防止关节损伤的技巧，学习了科学的减重瘦身方法，收获满满，接下来的日常减重中，找到了坚持的动力。

　　科学减重路上，希望有我们的陪伴，能让您少走弯路，不孤单。

　　顺义妇幼，助您好孕！

　　亲爱的备孕妈妈：如果医生已经确诊您为孕前超重肥胖患者，我们将邀请您参加一项研究，本研究为针对超重肥胖妇女备孕期间开展移动健康生活方式管理并探究其对妊娠的影响项目。

　　如果你有意愿参与本研究请你与我院王医生联系。