对于桑拿天不吃冷食的说法，其实是一个有争议的话题。有些人认为在桑拿天吃冷食会导致身体温度突然下降，对身体不利。【妇幼健康科普】

　　首先是对消化系统产生影响。冷食会使消化系统的温度下降，从而导致消化功能的减弱。在桑拿天，高温环境会导致血管扩张和血流增加，此时消化系统需要更多的血液供应来消化食物。如果吃冷食，可能会使消化系统的血液供应减少，导致消化不良或不适感。

　　其次对温度调节产生影响。人体在高温环境下会通过出汗来散热，这是身体自然的降温机制。而吃冷食可能会使体内温度下降过快，破坏了身体的自我调节机制，可能会导致身体反应不适。

　　此外，有发生消化不适的可能性。有些人在吃冷食后可能会出现胃部不适、腹痛或腹泻等消化问题。在桑拿天气下，身体的代谢率会增加，消化系统的负担也会增加，如果再吃冷食，可能会加重消化不适的风险。所以，桑拿天不吃冷食可能是有一定道理的。然而，也有人认为吃冷食可以帮助降温，让人感到清凉舒爽。

　　但是，事实上，每个人对于食物的喜好和身体反应都不同。有些人可能在桑拿天吃冷食后感到舒适，而对另一些人来说，可能会感到不适。因此，是否吃冷食取决于个人的喜好和身体感受。

　　如果你喜欢吃冷食，而且在吃后没有不适感，那么在桑拿天也可以适量享用。但是，如果你对冷食敏感或者有消化问题，那么最好选择温热的食物以避免不适。

　　总的来说，吃冷食并不会让你亏损太多。只要你注意自己的身体反应，选择适合自己的食物，保持适度即可。最重要的是保持身体的水分补充，多喝水，以保持身体的水分平衡。

　　所以，无论吃冷食还是不吃冷食，在桑拿天里最重要的是保持清凉和舒适。享受夏日的美好时光，保持健康和快乐!

　　希望这个科普能给你带来一些启发，让你在桑拿天里做出适合自己的选择。

　　【顺义妇儿医院临床营养科】

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