室外活动对孩子都有哪些好处？
作者：李诚善 2023-06-06 10:01:28
来源：儿童群体保健科 浏览次数：
最近，在网上比较火的言论是晒眼皮降低了近视度数，目前此说法是缺乏科学依据的。但是在室外活动，阳光以及眺望远方是可以使眼部肌肉得到放松，避免眼轴增长过快，对近视防控是有科学依据的。【妇幼健康科普】
那么室外活动除了对近视防控有效果，还有什么其他意义吗?夏天到了，孩子到底可不可以直接晒太阳?
首先，孩子皮肤较薄，外出前应涂抹润肤霜、儿童防晒等，避免在太阳下直晒。尤其是小婴儿，活动应选择在树荫下进行，避免晒伤;皮肤对外界环境温度的变化有着体温调节的作用，经常户外活动的人可以增进体格健康;另外，室外阳光的照射可以让身体合成维生素D，这是隔着窗户晒太阳无法达到的。
以上两条对小婴儿也是有意义的，所以出了满月就可以从十分钟开始逐渐增加外出时间。
其次，室外的活动内容比较丰富可以帮助孩子锻炼协调性、耐力;在室外活动中增加和同龄孩子的接触，可以增强孩子的社交能力，并且有利于规则性的建立。
那么，在什么时间出去比较合适呢?
在冬天，我们可以在上午10点-下午2:00比较暖和的时间段选择外出。
在夏天，可以在上午10点前，下午四点后阳光照射稍弱的时间外出。
需要注意的是:
1.大风天是尽量不外出的，必须外出时应穿暖避免着凉，另外需预防异物被刮入眼内;
2.有的家长习惯夏天在太阳落山后凉快才出去，但是这样既起不到阳光照射合成维生素D的作用，也得不到近视防控的效果，玩的太晚、太兴奋还会影响孩子的睡眠;
3.商场、活动班等地属于室内活动，并不能完全得到室外活动的益处。
所以，安排孩子科学、合理的室外活动不仅可以预防近视，还对孩子的性格、体质有很大的帮助。
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