减肥并不是一件容易的事情，但是如果减肥家属配合支持，这将对减肥者的自信心和动力产生巨大的积极影响。家庭成员的支持和鼓励可以帮助减肥者坚持住自己的目标，同时也会有助于家庭健康的建设，因此减肥是一个需要家人支持的过程。

减肥中为何需要家属的配合?

　　减肥中，家属支持是非常重要的。家人的支持和理解可以让减肥者感到更加的鼓励和动力。减肥对于一些人来说并不是一件容易的事情，成功减肥的关键在于坚定的决心和一个有益健康的生活方式。

　　如果减肥家属能够全力支持减肥者，他们就会感到更有信心和干劲去实现自己的目标。

减肥中需要得到家属的哪些帮助?

　　1.激励和鼓励：当减肥者遭遇挫折或者遇到困难时，家人的支持可以提供必要的鼓励和激励。鼓励减肥者坚持下去并帮助他们找到减肥道路上的积极体验。

　　2.健康饮食：为了减肥成功，家人可以在饮食习惯上进行改变。为减肥者提供健康有益的食品选择和减少不健康的食品，或者缩减碳水化合物和糖分摄入等都是很重要的。

　　3.运动支持：减肥需要更多的运动，家庭成员可以帮助寻找适合减肥者的不同运动方式并适应健康生活方式。甚至家属的运动陪伴更能使减肥容易坚持下去。

　　4.减少不利影响：当家庭成员提供诱惑的高卡路里食品、面临更大的饥饿，在某些情况下没有健康生活的优先级，这些行为会使减肥者感到沮丧。然而，如果家庭成员支持减肥者，他们会逐渐适应并认同不同的生活方式。

减肥中遇到家属不配合怎么办?

　　如果家庭成员不配合，可能会给减肥过程带来一些阻碍。以下是一些解决方案：

　　1.沟通：首先，与家庭成员进行沟通，并尝试解释减肥的必要性和重要性，让他们明白你的减肥目标，并获得他们的配合和支持。如果家庭成员能够理解你的目标，就更容易获得他们的支持。

　　2.自我控制：如果家庭成员不愿意改变自己的饮食习惯，你可以采取自我控制的方法，例如准备自己的饮食或选择比较健康的餐点。

　　3.找到与你一样的人：寻找与你一样的减肥伙伴，帮助你一起达到目标，这些人可以成为你的力量和支持，提醒你不要放弃。

　　4.寻求专业帮助：如果减肥过程依然困难，你可以寻求专业帮助，例如找一位营养师或者健康教练，为你提供个性化的帮助和建议。

　　5.坚定自己的信念：减肥的道路是困难而充满挑战的，需要有强大的信念和毅力。尽管有人不支持得减肥，你需要坚定信念、提高自信。

　　综上所述，减肥是一项团队工作。如果家庭成员不配合，你可以通过沟通、自我控制、寻找伙伴以及坚定自己的信念等多种方式来维持减肥过程，并最终达到更好的效果。

【顺义妇儿医院临床营养科】

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