大家一直误认为高血压是老年疾病，殊不知这种疾病已经侵入年轻人的生活。据调查显示，每10个成年人里就有3个高血压!因其症状不明显、病程发展较缓，常常无法引起患者应有的重视，导致知道自己患有高血压的不到一半，高血压患者的治疗率和控制率更不容乐观。【妇幼健康科普】

　　今年是第25个“全国高血压日”，主题是“血压要知晓 降压要达标”，活动旨在树立每个人是自己健康第一责任人意识，倡导重视高血压疾病，知晓自己的血压，提升健康知识和技能，促进自我血压监测，提高高血压知晓率、治疗率和控制率。现在内科刘羽琼医生就带大家一起来学习高血压的相关科普知识。

　　什么是血压?

　　血压是指血液在血管内流动时，作用于单位面积血管壁的侧压力(好比水管中的水，对水管壁的压力)，它是推动血液在血管内流动的动力。所谓收缩压，就是当心脏收缩时，快速射血，动脉血管内皮压力升高扩张，称为收缩压，也就是高压。舒张压就是当心脏不射血时，血管回缩，仍有部分血液向前流动，此时的血压称为舒张压，就是平日说的低压。

　　血压升高的原理

　　1.血管里血液增多，自然对血管壁的压力增大;

　　2.心脏每次搏动所输出的量增高，会导致心脏射血增多，这时血流速度自然加快，血压也随之加大;

　　3.血管壁如果变得狭窄，比如动脉粥样硬化，血液就会对血管壁压力增大，这时血压也就上升了。还有我们平日里盐摄入过量，会导致血液渗透压升高，这时尿量自然会减少，那血管内血容量就升高了，血压也就升高了。

　　高血压的危害

　　高血压最主要的危害是导致心脑肾等重要脏器的损害，甚至危及生命，血压超过130/80mmHg以上即应引起关注，血压超过140/90mmHg建议就诊。在未使用降压药物的情况下，不同日期3次就诊测量血压均超过140/90mmHg，即诊断为高血压，并开始治疗。及早采用治疗干预，能够有效降低动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗死、脑梗死、肾功能衰竭等严重并发症的发病率。

　　定期监测，规范治疗

　　高血压的初期症状表现常有头疼、眩晕、心悸气短、失眠、肢体麻木等，往往不宜察觉。高血压引起的严重并发症可导致心脑肾等重要脏器的损害，甚至危及生命。因此，所有居民都应定期进行血压监测，高血压患者应遵从医嘱，规范治疗，控制血压。

　　很多高血压患者认为自己血压下降至140/90mmHg就可以停药，这个是错误的做法。从最新发布的全球通用的《高血压实践指南》中我们学到了最新的降压目标。

　　1.单一高血压患者的降压目标是3个月内血压下降≥20/10mmHg，最好是<140/90mmHg，如果年龄低于65岁，120/70mmHg≤目标血压值≤130/80mmHg;如果年龄高于65岁，目标血压值应低于140/90mmHg。

　　2.如果高血压合并有冠心病、脑卒中、慢性肾病、慢性阻塞性肺疾病、糖尿病时，目标血压值<130/80mmHg，老年患者低于140/80mmHg即可。

　　3.如果合并心力衰竭时，目标血压值小于130/80mmHg，但应大于120/70mmHg。

　　对于高血压患者需要结合自身实际情况进行判断，必要时在医生指导下用药，不能擅自减少药量甚至停药。

　　日常生活中我们要做好以下几点来预防高血压

　　1.饮食上注意清淡。平时不要吃得太咸，少吃脂肪含量高的食物。少吃油炸食物。

　　2.心情要保持舒畅。保持乐观心态，多培养自己积极、有趣的性格。

　　3.坚持锻炼身体。增强体质，可促进心血管功能。

　　4.每日监测血压。早晚各一次。

　　最后，还需要提醒大家一点：在降压效果良好，没有引起明显副作用的前提下，不需要定期更换降压药。因为降压药是没有耐药性这一说哦!只要大家调整健康的生活方式，保证良好的饮食习惯，增强对血压的检测意识，可以帮助我们远离高血压疾病。