哺乳期的妈妈们经常纠结自己的饮食对母乳喂养的宝宝是否有影响。其实，母乳量和乳汁总体成分变化与母亲的饮食基本上没有关系，只要饮食均衡，也会满足水溶性维生素和矿物质的需求。通常讲哺乳期妈妈没有食物禁忌，只要哺乳期妈妈对食物不过敏，就不用列出禁忌食物表单，让母乳喂养看起来很难。但是如遇到以下问题就需要哺乳妈妈注意了。

　　【妇幼健康科普】

　　哺乳期可以喝咖啡吗?

　　哺乳期适度饮用咖啡是可以的。一般240ml含有80-100mg咖啡因，240ml红茶绿茶含有30-60mg咖啡因。母体摄取的咖啡因低于300mg/d,对大多数婴儿没有影响。随着宝宝年龄逐渐长大，咖啡因在宝宝体内代谢排出的速度越来越快，影响越来越小，早产或者生病的婴儿对咖啡因代谢不好，导致咖啡因在体内累积引发失眠或者烦躁不安。

　　喝咖啡每天1-2杯咖啡，总量低于300mg的咖啡因是不影响宝宝的，奶茶也一样，大部分奶茶的咖啡因都低于同等剂量的拿铁，因此每天1-2杯奶茶也是安全的。

　　哺乳期可以饮酒吗?

　　许多因素影响母体血液中的酒精浓度，包括体重、脂肪组织、胃内容物、摄入酒精的速度和量、婴儿的年龄等等。酒精经血液自由扩散到母乳，过量可以引起宝宝嗜睡、生长缓慢、肌张力低下以及发育不良等。

　　饮酒后30-60分钟后血液中的酒精浓度达到高峰，代谢完则需2小时。酒精可以很容易进入乳汁，平均母乳/血浆比率为1.0 。美国药物协会建议哺乳妈妈每天每公斤饮酒量不超过0.5g，酒精摄入过量会阻断催产素的分泌，降低排乳反射，乳量分泌减少。

　　大量饮酒妈妈也不能安全的照顾孩子。与咖啡相比，哺乳期妈妈应谨慎饮酒，为了宝宝的健康最好不饮酒，如果饮用中等质量浓度酒精至少避免2小时内哺乳。

　　哺乳期可以吸烟吗?

　　戒烟是哺乳期妈妈最好的选择。香烟中含有大量的尼古丁成分，吸烟容易导致尼古丁通过乳汁进入到宝宝体内，大量的尼古丁会导致宝宝出现恶心、呕吐、情绪失控、身体不适等多重问题。而且，长期吸烟会降低乳汁中脂肪和蛋白质的含量，对宝宝的生长发育是极为不利的。同时，吸烟还会增加宝宝患上肠绞痛、呼吸道疾病的概率。

　　如果实在无法戒掉，母乳仍是宝宝最好的选择。在哺乳期偶尔抽烟也是可以的，但是尽量在室外，远离自己宝宝以及家属的地方抽烟。烟里边的部分有害物质会进入乳汁里边传递到宝宝的体内，可能会影响到宝宝的身体健康。因此即使是偶尔抽烟的哺乳期产妇，在哺乳期也尽量慢慢的戒烟。

　　哺乳期可以吃药吗?

　　哺乳期妈妈也会生病，可以使用部分药品。大部分感冒药、退烧药和部分抗生素在哺乳期还是相对安全的。Thomas W. Hale 博士所著的《药物与母乳喂养》是公认的哺乳期用药的参考著作，它提供最新、最完整的以循证为依据的哺乳期用药信息。

　　妈妈在生病或遇到母乳喂养问题，可以在咨询专业医生或母乳喂养门诊的基础上，尽可能选择哺乳期安全的药物。

　　新手妈妈们如果在母乳喂养过程中遇到各种各样的问题，可以到母乳喂养咨询门诊。专业的母乳喂养咨询师将一对一指导，分析母乳不足的原因并提供个体化方案;指导母亲乳头疼痛、乳头皲裂、乳腺炎等特殊情况下的母乳喂养，从而帮助母婴实现母乳哺育。

　　挂号：关注医院官方微信公众号→预约挂号→专病专症门诊→母乳喂养咨询门诊。