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你了解自己的孩子吗?心理医生:教你与孩子沟通三技巧

作者:王铎 2022-03-04 10:40:17 来源:北京儿童医院精神心理科 浏览次数:

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  作为父母,你了解自己的孩子吗?在心理门诊经常出现这样的情况,有些孩子在父母面前寡言少语,却在面对医生的时候能够吐露自己的心声,有些孩子已经出现了严重的抑郁、焦虑等情绪问题,自己要求就诊,父母却浑然未觉。很多家长在就诊后惊觉原来孩子有很多事情没有告诉自己,很多想法藏在心底,他们希望帮助孩子,却发现孩子不愿听自己说话,也不肯告诉自己心事。对此,北京儿童医院精神心理科王铎博士道出了问题的所在——这是因为亲子间的沟通出了问题。

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  王铎指出,常见的情况是很多家长在和孩子沟通时,是出于改变孩子、希望孩子听话的目的,比如询问孩子的学校生活和学习成绩是为了监督孩子的学业,单方面给孩子讲很多道理是为了让孩子按照自己的意思行事。很多时候家长会发现,自己本来的目的通过这样的方式并没有达成,而且这种单方面的表达父母意志的沟通,反而让孩子感到压力,抑制了孩子自己意志的表达。造成的恶果就是孩子不愿听父母说话,也不愿跟父母表达自己的心声,可谓百害而无一利。

  如果家长想改善亲子间的沟通,那么首先要做的就是将沟通的目标着眼于了解你的孩子,让孩子知道你在乎他,让他感受到你的爱,而不是改变你的孩子。父母希望与孩子沟通时,也要意识到沟通双方都有拒绝沟通的权利,所以,当孩子不愿与自己沟通时,要给予孩子充分的尊重。父母可以向孩子表达沟通的意愿,将自己的爱意告诉孩子,让孩子知道不论遇到何事父母都会支持他,做他坚强的后盾,孩子感受到父母对自己的爱意和尊重,对自己和父母的关系更加有安全感了,会更愿意向父母坦诚。而在和孩子对话时,可以使用以下几个技巧:

  1.积极倾听,鼓励孩子多表达。在和孩子交流时,父母应该成为一个倾听者,忍住打断孩子表达自己意见的冲动,通过鼓励孩子继续说下去、对孩子表达的内容进行提问等方式让孩子多进行表达。这样孩子会感到父母是真的想了解自己,而不是命令自己做什么事情,也更愿意吐露心声。

  2.尊重和接纳孩子的真实感受。在孩子表达出自己真实的感受时,应该不吝啬于向他表达理解与共情。比如孩子因受了委屈而难过时,如果父母只是说“别在意,没什么好难过的”,孩子会感到父母不能体会自己的感受而更难过。如果父母能站在孩子的角度去理解孩子感受的合理性,并将这种理解表达出来,比如说“这件事让你很难过吧?我要是你也会有这样的感受。”那么孩子会更容易感到被理解和接纳,进而更愿意向父母敞开心扉。即使有时不能完全理解孩子,也要尊重孩子对事情有与你不一样的感受、看法和判断,并接纳它们而不去否定。避免使用“你应该/不应该……”、“你怎么这么敏感/胆小/脆弱/幼稚……”等评判式的句子。这会让你看起来像是一位法官,用自己的价值观对孩子进行审判,孩子会感到自己的感受被否定,尤其如果是负性的评判更会伤害孩子的自尊,孩子会为了保护自己而封闭的内心不愿再做出真实的表达。

  3.使用非暴力的方式表达。避免使用会引起孩子痛苦的语言来表达,比如批评、指责、辱骂、比较、评论、警告等。家长可以询问孩子自己的哪些表达会让孩子感到痛苦,并和孩子一起商讨可以改用怎样的方式表达,以达到家长可以表达自己的真实感受,也能照顾到孩子的感受的目的。比如家长喜欢用“你应该……”来提出对孩子的建议,孩子可能会感到被指责,可以试着改成“我觉得你可以尝试……,你觉得呢?”来表达。

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  沟通并不是一件容易的事情,沟通的方法和技巧也有许多,学习如何改善与孩子的沟通,不仅有助于良好的亲子关系,也是父母以身作则教授孩子如何与他人进行沟通、培养孩子情商的过程,会对孩子的为人处事产生深远的影响。与孩子沟通,是为人父母一辈子的修行。随着孩子的成长可能会不时遇到问题,所幸现在市面上并不缺少教授沟通技巧的书籍和资源,只要意识到沟通的重要性,那么家长随时可以开始学习。

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