叶酸怎么补，准爸爸也需要吃叶酸吗
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发表日期：2021-10-08
叶酸是什么，补充叶酸有哪些好处?
叶酸是一种水溶性B族维生素，除了能预防胎儿神经管畸形、唇腭裂及先天性心脏病等出生缺陷外，还能有效降低孕妇妊娠期高血压疾病、胎儿宫内发育迟缓等的发病率。
叶酸什么时间开始吃，吃到什么时间结束呢?
叶酸最主要的功效是预防胎儿神经管畸形，而胎儿神经管形成发育开始于胚胎发育的早期，也就是受精卵植入子宫的第2周，生活中，育龄女性通常在怀孕的第2-3周甚至更晚才能检查出怀孕，如果确认妊娠后之后在计划补充，就已经错过了胎儿神经管形成发育阶段，错过了预防神经管畸形的最佳时机。因此，推荐准妈妈从准备怀孕前3个月开始补充叶酸，至少持续至早孕期3个月，最好服用至孕期结束。
准爸爸也需要补充叶酸吗?
答案是肯定的。叶酸可以提高精液浓度和精子活率，如果准爸爸体内叶酸不足，也会导致小蝌蚪的活力降低。从而影响准妈妈受孕。因此，准爸爸最好和准妈妈都需要在孕前3个月补服叶酸哦。
每天补充叶酸有最佳“黄金期”吗?
叶酸的最佳服用时间是早餐后，半小时至一小时，人体对叶酸的吸收率是比较高的，当然如果时间不允许，睡前服用也是很好的，方便准爸爸、准妈妈互相提醒，记住不要空腹吃哦。
叶酸代谢障碍是怎么回事?
准妈妈体内缺乏叶酸，一部分是由于摄入不足，而另一个原因由于遗传基因导致机体对叶酸的利用能力低下，就是叶酸代谢通路障碍。通过基因检测技术手段，可以及早发现不用个体对叶酸的吸收利用水平，从而筛查出容易引起叶酸代谢的高危人群，实现个体化增补叶酸。同时加强孕期监测，以降低新生儿出生缺陷风险。
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