你绝经了吗？
很多人在绝经前的某一段时间就出现了月经不规律、淋漓不尽、腰膝酸软、失眠等症状，大多数人都会把这些症状“归功”于自己要绝经了。
绝经期指女性停止出现月经的阶段。该阶段卵巢停止排卵，不再产生雌激素和孕酮。绝经一般发生于45-55岁，平均发生年龄是51岁。我国平均绝经年龄49.5岁。大多数女性因月经变化而察觉到自己可能进入绝经期。
绝经期表现可能包括：
1.月经频率增加或减少(例如，从每4周一次变为每5-6周一次);
2.出血天数减少;漏掉1次或多次月经;
3.出现绝经症状：a潮热–即一波从胸部和面部出现的发热，可蔓延至全身，通常在月经停止前即出现。b盗汗–即睡眠中出现的潮热，会影响夜间睡眠。c睡眠问题–表现为难以入睡或睡中易醒，与盗汗无关。d阴道干涩–即阴道及其附近组织变薄、变干燥，通常在绝经后数年出现，可引起不适或性交痛。e抑郁–许多女性进入绝经期时会出现抑郁或焦虑症状，尤其有抑郁史的女性。抑郁症状包括:悲伤、丧失做事的兴趣、睡眠过多或过少。f难以集中注意力或记忆力下降–可能由睡眠缺乏或雌激素缺乏导致。据悉，雌激素对脑功能很重要。g.骨质疏松。
什么情况下需要就诊?
45岁者月经出现变化不需要就诊，但若症状造成困扰则应就诊，如因盗汗而无法睡觉、因潮热而难以工作或感到悲伤/忧郁且丧失兴趣时。如有以下表现也应就诊：月经频率超过每3周1次、月经出血量非常大、月经间期有点滴出血、月经消失12个月后又出血，即使仅为点滴出血。
如何缓解症状呢?
可以激素治疗，但需要到专科医生评估。另外也可以口服一些黑升麻提取物，如莉芙敏。还应补充钙和维生素D，通过运动强健骨骼。
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