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如何预防孩子近视?

浏览次数: 发表日期:2021-08-05

  目前近视主要归类于遗传因素和环境因素两大类:

  一、环境因素:主要因为长时间持续近距离用眼以及不良读书习惯,长时间玩手机、看电脑等近距离使用电子产品和不良光照,所以应该让小儿加强户外活动时间,特别要注意改变目前用眼不良习惯,减少高强度、长时间、近距离的持续用眼,阅读时间的量化控制,注意2岁以下儿童应尽量避免观看电子视频产品。注意防范各种不良光信号对正常儿童眼部的刺激。

  二、遗传因素:单纯性近视者,遗传与环境共同作用导致近视的进展。父母近视的青少年发生近视的风险明显增大,而且与父母近视的度数呈正相关。对于高度近视,尤其是病理性近视者,遗传因素的作用更为明显。因此近视的父母应该更注意让孩子避免容易发生近视的环境因素。

  我们需在日常生活中定期监测儿童视力,并按照医生指导意见注意用眼。

  (一)目前指出2岁以下儿童应用夜光灯是一个很强烈的发生近视的危险因素,而户外活动是近视的明确保护因素,故应鼓励儿童每天尽可能多的参加户外活动,同时减少近距离工作的强度。

  (二)儿童在成长的各个年龄都要注意用眼卫生,培养良好的用眼卫生习惯,包括正确的看书写字姿势、正确的握笔方法,做到三个“1”:眼睛距离书本1尺,身体距离桌子边缘1拳,握笔时手指尖距离笔尖1寸。儿童持续近距离注视时间每次不宜超过30分钟,操作各种电子产品时间每次不宜超过20分钟,每天累计时间建议不超过1小时。2岁以下儿童尽量避免操作各种电子视频产品。眼睛与各种电子产品荧光屏的距离一般为屏面对角线的5-7倍,屏面略低于眼高;经常到户外活动,每天不少于1小时,三岁以下儿童每天不少于2小时。

  (三)营养应均衡,保证充足的睡眠。

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