在儿早门诊经常会有家长说：我家孩子10个月了，最近睡觉总是不安稳，晚上睡觉不停地翻来翻去，还哭几声，但是不醒，抱起来哄哄可以继续睡，每晚都要折腾三四次，是不是身体出现了问题?

　　还有的家长会问，宝宝晚上睡觉老翻身是不是缺钙?

　　通过调查发现，很多妈妈会为宝宝睡不好觉而担心，比如宝宝入睡困难问题、睡觉睡不安稳、睡眠时间短等等。确实，睡眠是件大事，尤其对宝宝来说，因为它关系到宝宝的正常发育，而从另一个角度说，宝宝的睡眠质量和他的身心健康有很大关系。

　　针对家长提出来的诸多宝宝睡眠问题，北京儿童医院顺义妇儿医院儿早中心李炜医生会经常遇到类似的问题。她结合临床指出，其实小宝宝睡觉时会出现眼球转动、表情怪异、一会儿哭两声，一会儿咯咯笑两声，有时候还会手舞足蹈，这些都是正常的。只要宝宝们白天吃饭正常，精神状况也很好，妈妈们就不用担心孩子的健康。

　　就宝宝晚上睡觉老翻身是不是缺钙这个疑问，李炜医生强调其实不然，成年人一种睡姿睡累了，一晚上会翻身十几次，更何况宝宝呢。宝宝除了因为变换体位翻身外，还有可能是怕热、做梦等原因造成的。很多妈妈发现宝宝虽然四处翻滚，但仍处于睡眠状态，只要宝宝早上醒来情绪好、活动好、食欲好就不必担心。

　　针对家长提到的宝宝在睡眠方面出现的一些问题，那么，家长需要注意哪些呢?

　　1.了解宝宝睡眠的特点

　　要了解宝宝睡眠中发出的信号，首先要了解宝宝的睡眠是什么样子。

　　一般来说，宝宝的睡眠时间要占到一天的1/2甚至2/3。人的睡眠并不是单纯的沉睡，而是分为两个时相，即快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠，这两个时相在睡眠中是交替出现的。在快速眼动睡眠中，人的脑电波很接近清醒安静时的状态，比非快速眼动睡眠要活跃，同时伴随着眼球在眼皮下的快速活动，成人做梦多半是在这个阶段。小宝宝的睡眠也可分为这两个时相，但是和成人有所不同。

　　小宝宝快速眼动睡眠比例大，其实是和他的生长发育需求有关的。科学家普遍认同这样一种观点，小婴儿这种活跃的快速眼动睡眠，能为他提供足够的内部刺激，保证他的神经系统的正常发展。因此我们可以理解，为什么宝宝时常会“睡不安稳”，眼球转动、表情怪异、呼吸不匀、手脚还可能有些动作等，这些都是正常现象，妈妈不必担心。

　　如果宝宝白天玩耍太兴奋或者受到过度的刺激，比如打的声音，他害怕的人或物体接近他，那么他夜间也可能会有哭闹、惊醒的情况。出现这种情况也不必担心，妈妈稳定的情绪、温柔的声音和爱抚，会让宝宝安定下来。只要他平时情绪愉快，一般对宝宝不会有长久的，严重的影响。

　　2.提高宝宝睡眠质量

　　妈妈可以通过观察宝宝醒来以后的表现，看孩子的睡眠质量，如果宝宝精神很好，情绪愉快平稳，食欲正常，有玩耍的兴趣，就表明宝宝的睡眠是健康，充足的。时间并不是最重要的指标，有些宝宝睡了很长时间，但是醒来后情绪不佳，经常哭闹，饮食不好，也不爱玩耍，这倒是需要警惕了，这很有可能表明宝宝睡眠质量不好。妈妈可能会发现，这种情况下宝宝睡觉不安稳的时间持续比较长，还可能会表现出烦躁不安，这时需要注意宝宝睡眠的环境，如卧具、房间是否不舒适，或者宝宝是否有生病的迹象。生病，不舒服、健康状况不佳的情况下，宝宝的睡眠往往会出现状况。

　　相信妈妈们看完这篇文章后，对宝宝的睡眠方面会有些了解。请家长朋友们不要过于担心宝宝的睡眠，放松心态。祝愿每个宝宝都有一个很好的睡眠，在睡眠中茁壮成长，做一个身心健康的优质宝宝。