近两周以来，由于疫情的发生，在我们身边，不少社区和村庄按下了暂停键。居家隔离乃至集中隔离，成为了这些家庭近期的生活方式。

　　从心理学上讲，内部世界是外部世界在大脑中的映像，当我们的活动在空间上受到限制的时候，心理上也会受到压抑，作为成年人，我们大多数时候可以通过自我调节来应对这种压抑，比如，可以借助这段时间可以好好地练习厨艺，可以去听一门期待已久却一直没时间听的微课，或者追追剧，当我们改变认知，把它视为“给自己心灵放个假”，这种压抑就能得到适当的缓解。但是，如果您家里还有孩子，那就不能只顾着自己缓解了，还有照顾好身边的孩子。

　　一般来说，对于两岁以下的婴幼儿而言，对外部世界的感知主要来自于父母，只要父母状态良好，孩子一般也就安然无恙。而对于更大一点的孩子，就可能像成人一样会感受到隔离带来的心理压力，甚至比成人更敏感。他们会想为什么一跟别人接触就会生病，为什么大家都怕这个病等等，更大一点儿的孩子可能会联想到死亡。

　　那么，作为父母，这个时候要如何陪伴好自己的孩子呢?建议大家做好以下三件事：

　　首先，要做到自己的情绪稳定，孩子对父母的情绪很敏感，父母的焦虑会影响到孩子。我们首先自己对疫情，对隔离有一个正确的认知，保持自己情绪稳定，这样孩子才能从我们的情绪中感受到安全感，减少焦虑的发生。

　　第二，对大一点儿的孩子，讲述科学防疫知识，比如新冠病毒是如何传播的，为什么隔离能够减少疾病的发生，我们如何正确洗手，为什么要每天开窗通风等。让孩子了解这些知识，对隔离建立正确的认知，有助于缓解孩子的焦虑。同时，还可以借此引导孩子建立正确的三观，跟孩子讲疫情发生时，还有很多人奋战在抗击疫情的一线，讲灾难面前，每个人的社会责任和担当。

　　第三，陪孩子“玩”，让孩子的生活充实起来，充分利用家里现有的条件，陪孩子一起做游戏。对于小婴儿来说，游戏是儿童的工作，是认识世界的方式。对于大一些的孩子，游戏是缓解焦虑的有效途径，比如你可以尝试让孩子画画，哪怕只是画一个笑脸，那也是了解孩子情绪状态的一种方式。废旧的纸箱，圆筒形状的卫生纸，甚至小小的瓜子都能让孩子摆放成精美的造型，生活中不缺乏美，缺少的只是发现的眼睛。