炎炎夏日，三五好友

吃宵夜去，不醉不归

喝着啤酒吃着烧烤

还有海鲜配冰饮

……

或许在某个夜晚

潜伏的“痛风”就发作了

　　日前，门诊接诊一位患者，33岁的李先生，平日喜欢进食海鲜、啤酒，因吃宵夜后次日出现左侧足部第一趾关节疼痛，自诉疼痛呈刀割样，经给予饮食指导及药物治疗后，症状缓解。

　　夏季在享受美食，把酒言欢的同时，小心尿酸升高，痛风找上门。“三高”想必大家都再熟悉不过，但你知道“第四高”吗?据统计显示，目前我国高尿酸患者已高达1.8亿，并且人数还在不断上涨，临床多见于40岁以上的男性，女性多在更年期后发病，近年发病有年轻化趋势，常有家族史。

　　痛风(gout)是单钠尿酸盐沉积于骨关节，肾脏和皮下等部位引发的急慢性炎症和组织损伤，与嘌呤代谢紊乱及(或)尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关，属于代谢性风湿病范畴。

　　对于高尿酸、痛风患者，建议多吃低嘌呤食物，对于中嘌呤食物应该少吃，那么高嘌呤食物当然是尽量不吃的。于是，高尿酸患者开始迷茫了，都不知道下一顿吃什么好了?

　　首先，给大家大概列一些嘌呤排行榜主食(从低到高)：土豆(据测验每100克土豆嘌呤含量6.5mg)、木薯、红薯、小米、大米;

　　其次是果蔬排行榜(从低到高)：草莓、香蕉、番茄、苦瓜、白萝卜、黄瓜、秋葵、橘子、西兰花、柚子;

　　最后出场的是肉类排行榜(从低到高)：鲤鱼、龙虾、蛤蜊、猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、河蟹、鸭肉、基围虾、鹅肉(据测验每100克鹅肉嘌呤含量376.9mg)。

　　看完这些，应该知道日常生活中怎么吃了吧。

温馨提示

　　要降低尿酸水平，单纯控制饮食，吃低嘌呤食物还是很有限的。如果想让尿酸彻底降低，并达标，还是需要在医生的指导下坚持用药哦!最终通过控制饮食可以尽量降低尿酸水平，药物剂量也可以适当减量，达到互利效果。