最近有不少家长反应，自疫情发生以来，孩子的情绪有很大的变化，比如有些孩子会出现烦躁，容易发脾气的情况，有的孩子还会总是担心自己是不是发热了，或者总担心外边的病毒，导致不敢出门和反复洗手等。面对孩子的这些担心的情绪，父母能做些什么来帮助孩子呢?

　　在这样的情况下，父母能提供的最好的帮助就是陪伴。也许，有的父母会有疑问，在过去的几个月，我几乎每天都有人陪着孩子，这难道不是陪伴吗?其实陪伴可以分为两种，物理的陪伴和心理的陪伴。

　　和孩子待在同一个空间，是物理的陪伴。过去的几个月，父母和孩子待在一起的时间增多，物理的陪伴增多了，但有的父母却感觉和孩子间的关系不仅没有拉近，反而更紧张了。这是为什么呢?北京儿童医院精神心理科王芳医生认为，这可能是因为心理陪伴不够。王芳医生指出，心理的陪伴也可以叫做情感的陪伴，是父母真正地尝试去理解孩子的感受、情绪和行为，这是一种更高质量的陪伴。一些父母虽然陪着孩子下楼玩，但是过程中基本以玩手机或者和别的家长聊天为主，只有在孩子间发生冲突才关注到孩子，这样反而容易让孩子产生只有通过表现出一些问题行为才能引起关注。一些父母在繁忙的工作中尽量挤出时间去陪孩子，但是在这很短的和孩子在一起的时候，家长主要关注孩子作业是否完成，考试成绩如何。这样的情况下，虽然是陪伴，但并没有和孩子产生情感上的联结，质量不高。

　　面对孩子的担心情绪，开始时父母会试图通过告诉孩子他的担心不必要来安慰孩子，但只能短时间内有效，很快孩子的担心会再次出现。如此反复多次之后，父母耐心耗尽，就开始责骂孩子“整天胡思乱想”，“没事找事”等等，这些应对孩子情绪的方法都是从父母的角度出发的。有害怕、紧张情绪的孩子需要的不是“讲道理”，告诉他们担心的事情是不可能发生的，而是需要心理陪伴，共情陪伴。从孩子的角度出发，试图理解孩子的担心害怕，父母把自己放到和孩子一样的位置去“感同身受”孩子的情绪。也可以通过分享父母自己经历过的担心的情况，给孩子提供心理上的支持，然后一起寻找克服担心的方法。绝大多数孩子通过这样的方法，担心都能得到缓解。

　　如果孩子的担心情绪已经存在一段时间了，也对日常生活造成了明显的影响，这时候可能就需要寻求专业医生的帮助。