承诺一：把清水当作最好的“饮料”

　　首先，宅在家里的孩子们做出了承诺：“要少吃甜食，不喝饮料，把清水当作最好的“饮料”，不挑食，水果蔬菜必不可少，一定要记得饭后漱口，早晚各刷一次牙，每次不能少于2分钟，学会使用牙线。”

　　晚上刷牙尤为重要，记得刷牙之前使用牙线，将牙缝里嵌塞的食物残渣清理干净，再用含氟牙膏仔细刷牙。这时候，建议家长睡前帮助八至十岁以下的宝贝再次用牙线和牙刷清理牙齿每个面，以防宝贝有清洁不到之处，残留食物在睡眠期间发酵产酸，形成龋齿。宝贝们刷完牙一定不要再吃东西，尤其是零食，让牙齿也跟我们一样，洗漱完了干干净净地睡一觉。

　　承诺二：陪宝贝一起刷牙增进亲子感情

　　宝爸宝妈做出了承诺：“以身作则，做好孩子的一面镜子，正确刷牙，使用牙线”。

　　和宝贝一起刷牙，来一次刷牙比赛，保护牙齿大行动，对于增进亲子感情，也是一个很不错的体验。疫情过后，建议家长们记得每三至六个月来口腔科，让医生帮助检查口腔健康状况，给予必要的预防和治疗，以及不同年龄段的口腔健康指导。

　　承诺三：宝贝未长牙时也要做好口腔清洁

　　家里有婴幼儿的宝爸宝妈，做出了承诺：“从宝宝未长牙时做好口腔清洁，实现零龋齿。”

　　有更多的时间可以陪伴宝宝，一定很快乐，与此同时，不要忘记为小宝宝进行口腔清洁哦。小宝宝没有长牙，也要做口腔清洁。一般可以用无菌纱布或者指套牙刷(不方便出门，可以在网上购买)，清洁消毒之后套在我们已经洗干净的食指上，蘸凉白开为宝宝清洁口腔内的粘膜和小牙，这样不但有利于口腔清洁，避免长“鹅口疮”等粘膜病，也有利于缓解宝宝因为长牙引起的不适。有一位宝妈很难过地说：“难，宝宝把我的手指都咬肿了，不敢刷。”原来是将带着指套牙刷的手指直接伸到了孩子嘴里，孩子小牙一下子咬住了她的手指。在日常生活中，可能这样的宝妈不止她一个，注意进入的方向要平行于孩子的小牙，像我们刷牙一样，不可垂直进入，一定要注意安全。另外，还要注意适时停夜奶，保持宝宝夜间睡眠充足，不但能够更好地保持牙齿健康，更有利于孩子的生长发育。

　　承诺四：不要带着牙病怀孕

　　我们的孕妇，做出了承诺：“不要带着牙病怀孕，怀孕期间定期进行口腔检查。”

　　身为准妈妈，居家生活有些枯燥，也一定要注意饮食，少吃甜食，不喝饮料，饮食均衡搭配，适当吃些富含粗纤维的食物，刷牙漱口一定要及时，没有特殊情况，半夜不要进食。倘若必须要定点进食，也一定要在进食后仔细刷牙漱口，不要忽视。为了防止妊娠期牙龈炎，也一定用到牙线，避免残留食物在牙缝里过夜，产生新的龋齿。若在家发生了急性牙痛、脸肿，不可自行在家随意用药或者一直忍耐，若严重影响进食和睡眠，务必要做好防护就诊，将疾病控制在早期阶段。注重口腔健康，对于维护准妈妈和胎儿的身体健康十分重要。

　　居家爱牙大行动，让我们一起来“承诺”。值此爱牙日之际，口腔科医生将“用心对待每一位患者，帮助和鼓励他们维护口腔健康。”愿我们一同努力，呵护好我们的牙齿，共同维护口腔健康，每一天都绽放最美丽的笑脸。

以下科普知识摘自北京口腔医学会官网