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学生在家上网课 如何保护好视力?

作者:祁海燕 2020-02-21 13:00:23 来源:眼科 浏览次数:

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  原本2月17日是学生们开学的日子,但却被这突如其来的疫情打乱了。教委明确表示停课不停学,学生们便开始了在线学习,每天6-7节课,每节课40分钟时。很多家长开始担心,这么长时间使用电子产品,孩子的眼睛受得了吗?近视会不会加重?

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  对此,顺义妇儿医院眼科祁海燕医生提醒,长时间盯着电子屏幕,会引起视疲劳,易导致近视发生、加重。特殊时期,学生们长时间宅在家里,又加上线上学习时间过长,更需要重视近视的防控。那么疫情期间如何加强对眼睛的保护,做好科学使用眼睛?祁海燕医生提出六点措施。

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  1.户外活动是防控近视的有效措施。然而在目前学业压力比较大的情况下,让学生进行大量的户外活动来防控近视是不现实的,可以利用客厅阳台的活动作为替代。线上课程每40分钟会有10分钟的休息,孩子们可以到客厅活动一下,或站在阳台上向外眺望,使眼睛得到放松。

  2.注意保持良好的坐姿,一尺、一拳、一寸。盯电子屏5-10分钟,眼睛要移开屏幕5-10秒钟,使眼睛得到短暂的放松。

  3.认真做眼保健操。上午两节课后,学校会安排孩子们做眼保健操。规范的眼保健操在一定程度上能够缓解眼部疲劳,对预防近视是有帮助的,但要确保孩子们在做眼保健操时,按摩穴位准确,姿势力度正确。

  4.保证良好的照明环境。不要过明或过暗,台灯要放在书桌左上方(如果是左手写字,则反之),如果房间的光线比较暗时,一定把房顶的照明灯打开,保证室内有一个充足弥散的光源。

  5.营养要均衡,睡眠要充足。孩子们一定不要挑食,多吃新鲜蔬菜、水果、蛋、奶、鱼、瘦肉等。线上学习结束之后,老师可能会布置一些作业,建议家长们给孩子打印出来,尽量用纸质来阅读及完成。同时提高写作业的效率,争取晚上十点前入睡,每天保证8-10小时的睡眠时间。

  6.在眼睛防护上,家长可以给孩子准备一支不含防腐剂的人工泪液,比如玻璃酸钠滴眼液。在休息时间,可以使用,每次一滴,每天3-4次为宜,减少眼睛畏光、流泪、烧灼感、异物感等症状。

  停课不停学是当前疫情下采取的新的授课方式,希望以上内容能对学生们在保护视力方面有所帮助。祁大夫祝愿孩子们取得优异成绩的同时也能够保护好自己的视力。

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  北京儿童医院顺义妇儿医院成立于1995年,目前拥有12名医生:主任医师1名、副主任医师2名、主治医师4名、住院医师5名,其中博士研究生1名、硕士研究生5名、在读硕士研究生1名,拥有护士及技师9名。2015年北京儿童医院托管后,开展屈光不正矫正、斜视、弱视诊治、验光配镜(包括硬性角膜接触镜及角膜塑形镜的验配),婴幼儿及成人白内障、复杂眼外伤、晶状体脱位、PHPV、青光眼、眼底疾病的手术及激光治疗。尤其是开展复杂先天性白内障手术、复杂斜视矫正手术、婴幼儿及成人泪道探通联合泪管植入术、新生儿眼底病筛查等…

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姓名:祁海燕 副主任医师 向Ta咨询详细

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擅长弱视和屈光不正的诊治。斜视、泪道疾病、眼睑肿物、睑内翻及倒睫的手术治疗。尤其是角膜塑形镜验配上有丰富的临床经验。

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