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疫情期间,如何保护儿童的眼睛

作者:刘芳荣 2020-02-07 15:31:15 来源:儿早中心 浏览次数:

  寒假,原本在这个时候,孩子们是最开心的,可以去串亲戚和小朋友们一起玩,可以和父母去旅游开阔眼界,可以去各种游乐场,博物馆,庙会等游玩……但随着新型冠状病毒的到来,所有的活动都取消了,代替的是每天窝在家里,看电视,玩手机,看iPad等,那么在这个非常时期,我们应该如何保护我们的眼睛呢?

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  北京儿童医院顺义妇儿医院儿早中心刘芳荣通过四个“规定动作”为您答疑解惑。

  规定孩子的用眼时间

  因为幼儿眼球发育还不完善,所以持续近距离注视时间每次不宜超过30分钟,操作各种电子视频产品每次不宜超过20分钟,每天累计时间不宜超过一小时。2岁以下儿童尽量避免操作各种电子视频产品,其次注意用眼卫生。

  纠正孩子的用眼的姿势

  简单地说,就是要做到三个“一”,即一拳、一寸、一尺。一拳,就是指孩子坐在座位上看书写字时,自己的前胸和书桌要保持一拳的距离;一寸,是要求孩子写字时,握笔的手与笔尖的距离要保持一寸;一尺,就是孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。这三个“一”,是使眼睛视轴保持正常距离的有效措施,是保护孩子视力的一种科学手段。

  重视孩子的用眼的光线

  不要让孩子在暗光或强光下近距离长时间用眼,太暗和太强的光线都很容易让孩子的眼睛产生疲劳。看电视时,要保持适合的距离,一般应是荧光屏对角线长度的5~7倍。

  保证孩子的营养摄入

  蔬菜水果中富含维生素A、D,能给眼睛提供一定的营养,经常食用,可起到保护眼睛的作用。

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  虽然这个假期不能出,但是我们有了更多的亲子时间,可以和孩子们一起做游戏,做手工,讲故事,不仅能增进亲子感情,还能让孩子减少看电视的时间,保护好视力。

  做到以上几点,我们的孩子就会拥有一双健康明亮的眼睛呦!

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