五一小长假就要来了，糖友们是不是也背起行囊，准备来一场说走就走的旅行了呢?哎!等一等,作为糖友，在旅行中生活饮食受到了很多限制，还不能说走就走。今天我们为您准备的一份糖友出游健康攻略，请大家认真学习才能更好地在旅程中照顾好自己。世界那么大，想看就去看吧!

　　1.在出游前向医生咨询病情及是否适合出游。经评估后血糖控制尚可但有糖尿病慢性并发症，需避免远行，可就近进行适度的游玩，倘若检查结果显示血糖控制状况不佳或感染，切勿勉强出行，避免出现意外。

　　2.带上足够的糖尿病相关的用物，包括口服药，胰岛素，注射器及针头，消毒棉，血糖仪等。并确保所带物品的外包装的完好，在有效期内，同时，如果为注射胰岛素的糖友，胰岛素需要带双份，并且随身携带，不可打包托运，以防托运时震荡和温度的变化影响效果，到达目的地后及时放入冰箱内保存。

　　3.病历一定要随身携带。旅行途中饮食、运动、睡眠及劳累等不确定因素均能影响血糖波动，为以防出现如意识不清、昏迷等紧急意外状况，糖尿病患应该随身携带病历记录或常就诊医生的联系方式，以便快速让急诊医生了解病情，确保得到迅速有效的救治。

　　4.教会糖尿病患者其他疾病的处理方法，如感冒、发烧、腹泻等常见病，并根据医生的建议备好硝酸甘油、抗感冒、止泻抗生素等药物。

　　5.在搭乘飞机、火车等交通工具时，随身携带饼干，面包，水果等食物，以免飞机延误，或用餐不合胃口等情况错过就餐时间，导致发生低血糖。

　　6.预先收集旅游目的地的相关资料，包括饮食及天气等。由于各地的饮食结构不同，需与营养师商量并学习简单的食物交换方法。

　　7.安排好旅游的作息时间表，尽量使旅游期间的生活包括用餐、降糖药物的剂量、运动量贴近于平时的生活规律。

　　8.根据当地天气情况及个人情况，携带好旅游的服装，旅游服装要求宽松，吸水性强，透气性能强的衣物，旅游时所选取的鞋要合脚不挤脚，要透气不捂脚，不选择新鞋。

　　9.出游过程中，不能单独出行，应结伴而行，随身携带糖尿病保健卡及一些简单的含糖食物。

　　10.如出游的目的地是高原地区，测得的血糖值可能偏低，应仔细阅读血糖仪的产品说明书是否有相关介绍，或者咨询血糖仪厂家，确定误差数值。

　　11.国外出游时，应首先考虑时差的影响，事先应征求医生的意见，制定胰岛素与口服药相互调整计划。