《黄帝内经·素问》中写道：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”，意思是说，春季是万物推陈出新，生机焕发的季节。人的阳气经过一个冬天的收藏也开始升发了，孩子更是这样。中医认为孩子是纯阳之体，阳是向上的、生发的，指孩子生长发育十分迅速，生机蓬勃，如果能抓好春季这个生长的黄金时期，合理促进孩子长高，就能达到事半功倍的效果。

　　要想让孩子长高，首先需要有正确的育儿观念，但是很多家长却存在以下几种误区：

　　误区一：吃的越多越好，睡前一定要吃饱

　　很多家长认为“马无夜草不肥”，夜间是孩子生长发育的高峰期，一定要让孩子吃饱了再睡觉，甚至很多家长有睡前给孩子喝奶甚至加餐的习惯。其实，孩子临睡前摄入过多的食物，特别是高热量食物后入睡，胃不能及时排空，“胃不和则卧不安”，睡眠不安稳，甚至年龄小的孩子会腹胀腹痛，哭闹不安。而且食物也不能被机体很好地消化吸收，长此以往，造成孩子的脾胃运化功能损伤，更不利于孩子的生长发育。一般情况下，7到9个月龄以上婴儿可以尝试断夜奶了，一般睡前给予1次母乳，2-3岁幼儿及以上孩子建议晚餐后除水果外不再进食，而且尽量在睡前1小时内尽量避免进食。

　　误区二：戒掉碳酸饮料

　　碳酸饮料可以引起身体钙质流失，大家都知道钙对孩子长身体的重要性，现在的碳酸饮料多添加有过量的糖、添加剂、色素等，这些对孩子的身体都是无益的。我们建议家长给予孩子科学合理的饮食，保证优质蛋白，保证纤维素和维生素的摄入，既不要“催肥”、“催长”，也不要“饿”治减肥。

　　误区三：睡觉才长个，得让孩子睡到自然醒

　　儿童的平均睡眠时间远高于成年人，特别是学龄前儿童及婴幼儿，绝大部分孩子都会在白天睡觉。不少家长认为孩子睡觉时长个，所以不能轻易叫醒他们，导致很多时候孩子在白天睡眠时间过长，反而影响了孩子夜间正常的睡眠时间。殊不知，只有在夜间的深睡眠时才是孩子生长激素分泌的旺盛时期，白天睡眠时间过长，会导致夜间入睡过晚，从而在分泌生长激素最旺盛的时间段，孩子还只是浅睡眠状态，这样肯定不利于孩子正常的生长发育，打乱了生物钟，适得其反。因此，白天应控制孩子适度的睡眠时间，一般情况下，学龄前期(3-5岁)儿童保证白天2小时左右睡眠即可，幼儿期(1-3岁)儿童可略延长，夜间保证10小时左右睡眠时间，建议9点半以前入睡为宜，这样可以有利于孩子生长发育。

　　除了纠正以上几种误区，形成正确的育儿观念，顺义妇儿医院中医科还可以给孩子增加助推力，帮助他们更好地长高。儿童在春季里就像一棵跃跃欲试、准备茁壮生长的小树苗，此时采用中医小儿推拿手法刺激身体的穴位与经络，具有疏通经络、调整阴阳、扶正祛邪、增强脏腑功能的作用，可以有效促进儿童的生长发育。儿童在推拿的同时，再配合均衡的饮食营养、适量的户外运动、规律的生活方式，则生长效果更佳。

　　那么，按揉哪些穴位能够促进孩子长高呢?

　　补脾经:

　　脾经位于拇指桡侧缘，由指尖到指根呈一条直线。

　　补脾经分为单纯的补脾经和清补，宝妈们可以一手固定宝宝拇指，另一手以拇指螺纹面旋推宝宝拇指螺纹面100-300次，或以拇指指端自宝宝拇指桡侧缘指尖向指跟方向直推100-500次，亦可往返推清补脾经。

　　补肾经：

　　肾经小指末节螺纹面，由指尖至指跟成一直线。

　　宝妈们可以一手固定宝宝小指，另一手以拇指螺纹面旋推宝宝小指末节螺纹面100-300次;或以拇指指端自宝宝小指指尖向指跟方向直推100-500次。

　　推三关：

　　三关位于前臂桡侧缘，腕横纹至肘横纹，即阳池(太渊)至曲池成一直线。

　　宝妈一手握持宝宝手部，另一手以拇指桡侧缘或食、中指面自腕横纹推向肘横纹推100-500次，称推三关。

　　捏脊：

　　在背部后正中线上，自第一胸椎至尾椎端呈一直线旁，穴呈线状。

　　宝妈两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到大椎，重复6-10遍。

　　揉百会：

　　百会位于两耳尖连线与头顶正中线的交点处。

　　宝妈用拇指端按或揉，按揉30-50次，1岁内的小宝宝要注意避开囟门，按揉力度要轻柔、缓和。

　　如果您觉得穴位不好找或者力度、频度不好掌握，没有关系，顺义妇儿医院中医科开设小儿推拿治疗项目，小儿推拿适合6个月-6岁儿童，由专业的中医大夫为您的宝宝辨证施治，选择个体化的推拿处方，助力宝宝的健康成长!