女性初潮后月经一般规律来潮，但是每位女性在经期表现却各不相同，有部分女性经期无任何不适，一部分女性在行经前后或经期出现下腹及腰骶部疼痛，亦称“经行腹痛”。

　　痛经分为原发性及继发性痛经，原发性痛经指无器质性病变的痛经，继发性痛经指器质性痛经，中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。

　　对于痛经的中医调护，顺义妇儿医院中医科主任李歆通过多年临床实践，得出了自己的心得。她强调中医调护包括饮食调护、情志调护及一般调护，既有益于身体健康，又无毒副作用，还能起到较好的治疗与防治作用。

　　1.饮食调护：

　　饮食调护不仅要知饮食之宜，更要知饮食之忌，合理的饮食能起补益精气的作用，这对于减轻痛经有很大益处。痛经患者在经前一周内饮食宜以清淡易消化为主。不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品，月经来潮后，应避免食用一切生冷、不易消化和刺激性食物，比如辣椒、生蒜等。因酸食品有缓解疼痛的作用，痛经者在经期间适当吃些食醋、酸菜等有酸味的食品。同时，痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、胡萝卜、佛手、香菜等。身体虚弱，气血不足者，宜常吃补气血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼类、动物肝肾、豆类等。

　　2.情志调护：经期应保持心情舒畅、平和，避免强烈精神刺激和紧张、 恐惧、愤怒、忧郁等心理影响。同时可听听自己喜欢的节奏相对舒缓、旋律优美的音乐，散散步、聊聊天等，以减轻不良情绪的影响，做到“心脾平和，经候如常”。

　　3.一般调护：①注意保暖、防止受寒、经前及经期腹部热敷;②保持外阴清洁，每日用温水清洗外阴;③经期忌盆浴，绝对禁止性生活;④经前期及行经期勿食生冷、酸醋、田螺、蜯肉等寒性食物;⑤长期坚持体育锻炼。

　　李歆主任提醒广大女性朋友，痛经的患者应及时到医院就诊，因长期痛经而不及时治疗，或者靠止疼药来止痛都会给病人的健康带来一定的威胁，甚至有一部分人因此导致不孕。痛经可能掩盖疾病，千万不能掉以轻心!

　　顺义妇儿医院中医科内用中药口服，外用皮内针和艾灸法，并配合中医调护的方法治疗原发性痛经疗效显著。在痛经解除的同时，也能帮助恢复元气。