在上一篇“运动对婴幼儿期发展的重要影响”文中，我们谈到运动不仅仅对于儿童神经系统、呼吸系统发育有影响，而且会影响到儿童的社交能力、心智成熟，甚至成年期的健康水平。宝宝的运动发展，从0岁就开始了,大家可能会疑惑，到底怎么“运动”，才不会错过关键发育期呢?

　　本文作者：陈彤颖

　　儿童早期发展中心主治医师

　　——《如何促进0-1岁宝宝大运动发展》

　　首先，我们要了解一下宝宝运动的基本规律，宝宝的运动我们一般分为两个部分，大运动和精细动作。在这里，我们先看一下宝宝大运动的发展。

　　对于0-1岁的宝宝，大运动主要包括头的控制、翻身、坐、爬、站立及行走。在宝宝1个月左右，头开始能够向两边转动;2个月，可以用前臂支撑，把头抬离床面45°;3个月时，抬离床面能够达到90°，并且仰卧时能转动头部，当在宝宝一侧摇铃，宝宝开始能够转头寻找声源;4个月的宝宝可以俯卧抬头很稳定，并且能够左右转头，观察周围环境;我们把宝宝拉到坐位，能够保持头部挺立，开始能从仰卧翻到侧卧位;5个月宝宝可以自己从侧卧回到仰卧;6个月的宝宝能够熟练的翻身，能够靠双手支撑，稍坐片刻;7个月能够在床上熟练的来回翻滚，宝宝俯卧时，上肢有力气把身体往后推，出现倒爬;坐着时能够伸手做一些活动，表明宝宝已经坐得很稳了;8-9个月的宝宝可以学会爬行，扶着沙发或栏杆站立时，双脚可以支撑大部分体重;10-12个月，宝宝开始逐步学会扶着物体行走。总而言之，这阶段的大运动发展可以概括为：“二抬四翻六会坐，七滚八爬周能走”。

　　那么，应该怎么运动才能促进宝宝的发育呢?在这里，给大家一些建议：

　　对于新生儿，可以用红球或者黑白卡，让宝宝练习左右追视，在追视过程中，宝宝从眼球追踪逐步到头开始尝试左右移动。满月后，可以开始给宝宝短时间的俯卧练习，在宝宝头上前方用玩具逗引宝宝，鼓励宝宝抬头。

　　4-6个月的宝宝，除了俯卧抬头练习之外，还可以在家长帮助下进行坐位练习，家长坐在干净、柔软的地上，双腿前伸，让宝宝坐在自己胸前，双脚前伸，双手向前按地或者后仰靠在家长胸前，注意时间不宜过长。还要经常给宝宝进行翻身练习，可以用宝宝喜欢的玩具逗引或者家长躺在宝宝一侧，跟他说话，对他微笑，鼓励宝宝翻身。

　　7-9个月的宝宝要多多进行爬行训练，让宝宝俯趴，在前面用他喜欢的玩具逗引，吸引宝宝伸手抓取，然后慢慢移远。家长也可用手去推宝宝的双腿，鼓励宝宝匍匐前进去抓取玩具。

　　10-12个月的宝宝可以开始练习站立，家长可以扶住宝宝腋下，轻轻提起、放下，反复几次，让宝宝有双脚踩地负重的意识，然后可以练习让宝宝扶着栏杆或者茶几站立，用玩具或食物逗引宝宝，让宝宝慢慢减少依赖，学会独站，这个时候需要注意的是我们场地要比较安全，防止发生跌倒碰伤。

　　宝宝在各阶段需要/能够掌握的运动技能远不止这些，上述标准为大运动发育的最基本内容。每个宝宝都存在个体差异，有各自的成长发育规律。目前，顺义区妇幼保健院开设亲子互动游戏班，结合各年龄段儿童生理发育特点设计相应的课程，培养宝宝的运动能力、感知能力、观察力、注意力、表达力、熟练的动手操作能力、想象力、创造力等。详情请到儿童早期综合发展服务中心咨询。