生命最初1000天的营养影响儿童一生的健康，营养不良、肥胖、贫血及其他微营养素缺乏依然困扰着儿童的健康成长，那么作为婴幼儿的家长，应当如何预防这些情况的发生呢?之前文章提到过，关键做好三件事：妈妈孕期营养、母乳喂养以及辅食添加。今天，我们在这里谈一谈辅食添加的问题。

　　「生命最初1000天」指从怀孕到2岁期间的早期发育时段。可以分为三个阶段，胎儿期，婴儿期和幼儿期。在这一阶段，是人一生中生长发育最为迅速、营养需求量最大，要求最高的阶段。这阶段给小宝宝提供充足的营养，不仅是保障体格生长和大脑发育的物质基础，而且也是降低出生缺陷发生率，降低生病概率，增强机体免疫力的保障。如果这阶段出现营养不良，不但影响孩子的体格和智力，而且还会增加成年以后高血压、糖尿病、心血管疾病、其他代谢性疾病及精神性疾病的发病机会。

　　所以，生命最初1000天的营养，需要大家的高度重视。

　　提到辅食添加，家长往往面临着以下几个问题：什么时候添加?如何添加?如果孩子不爱吃怎么办?现在就这几个问题逐一探讨。

　　首先说一下什么时候添加辅食?世界卫生组织建议：在生命的最初6个月应对婴儿进行纯母乳喂养，以实现最佳生长发育和健康。之后，为满足不断发育的营养需求，婴儿应获得营养充足和安全的补充食品，同时继续母乳喂养至2岁或2岁以上。这就给了我们答案，添加辅食的最佳时间是宝宝六个月，一般是不早于四个月，不迟于八个月，根据宝宝具体情况而定，每个宝宝都有自己的特点，不能千篇一律。

　　在这里给大家几个判断的方法，供大家参考，第一是宝宝能靠着沙发或床坐稳，辅食是在宝宝坐着的时候给宝宝喂的;第二是宝宝对固体食物感兴趣，大人们吃饭的时候，他看见有想吃的欲望;第三是宝宝总是喂不饱，两次喂奶间隔时间特别短;最后一条是宝宝出现了一些营养问题，比如身长体重跟不上，或者出现了贫血等。如果出现上述情况就可以考虑给宝宝添加辅食了。

辅食添加六月起 米粉菜泥和果泥

及时添加肝和肉 蛋黄不用太着急

烂粥面条小饼干 小勺手抓可并举

带馅食物十月后 一岁全家在一起

　　通过上面我们总结的顺口溜，来解答第二个问题，辅食如何添加?给宝宝添加的第一种辅食一般是铁强化的米粉，因为在4-6个月宝宝容易因铁储备不足而出现缺铁或贫血的情况，需要注意的是不要把米粉和奶粉放到一起冲，可以用温水把米粉搅拌成泥糊状，在两顿奶之间用小勺喂宝宝，加辅食目的之一就是要锻炼宝宝的咀嚼能力。在宝宝适应米粉4-5天后，可逐一添加菜泥、果泥，菜泥一般添加根茎类蔬菜，如土豆、胡萝卜等。从七个月开始，可以给宝宝添加肝泥、肉泥，然后在逐步添加烂粥、面条、蛋黄等，需要特别说明的是很多妈妈总是先给宝宝添加蛋黄，蛋黄容易过敏，且蛋黄中的铁不易吸收，目前我们推荐不把蛋黄作为优先添加的辅食。从十个月开始，可以给宝宝添加一些带馅的食物，每天喂辅食的次数也可以提高到两到三次。在添加辅食的同时，可以锻炼宝宝独立进食的能力，如果宝宝会自己伸手去抓，不必去限制宝宝的行为，鼓励他去抓，这样有助于提高宝宝进食的兴趣，也有助于宝宝心理行为的发展。从一岁开始，可以全家人一起吃饭，这样可以开始培养宝宝的餐桌礼仪等。

　　在喂养辅食过程中，最常碰到的问题是宝宝不爱吃，碰到这种情况该怎么办呢?首先，家长不要着急，找找原因，比如说宝宝有没有生病或者不舒服，如果有就缓一缓，不要着急喂;另外，宝宝接受一种新食物，有的接受地快，有的接受地慢，有的宝宝可能反复尝试十多次才能接受，这就要求家长不要着急，特别不要把焦虑的情绪传递给宝宝，给宝宝一个适应的过程。