前几年，整个华北地区每年都会被雾霾笼罩。“雾霾”这一名词开始为百姓们所熟悉。今年入冬以来，北京的市民都真切地发现，空气变好了。往年这个时候雾霾已经逐渐到访，但今年的蓝天却格外顽强。截至12月北京空气的优良率接近90%，不仅质量赶超珠三角地区，更是迎来了久违的无霾月。

　　什么是雾霾天气?许多人感觉雾和霾很相似，其实却是完全不同的两种现象。雾是一种自然现象，它发生在空气湿度非常高的情况下，太阳一出来，雾就散了，它对人是没有身体上的影响。雾霾，则是一种环境的污染，它里面的成分主要是细颗粒污染物，也称作PM2.5，不会因为湿度下降而消失。

　　雾霾是怎么产生的呢?造成雾霾最的罪魁祸首PM2.5是一种直径小于等于2.5微米的微粒，它是因为我们人类的活动造成的，其组成部分主要是来源于这四个方面：

　　第一是机动车的尾气。现在北京市有500多万辆车，特别是一些柴油车，每天释放大量的尾气。

　　第二是扬尘，北京有时候像一个大工地，这些工地的扬尘也成为造就雾霾的重要帮凶。

　　第三是工业废气。制造业比如火电厂、钢铁厂、水泥厂等等，每天也在产生大量的工业废气。

　　第四是北方的燃煤。我们供暖靠什么?是靠煤。但煤的燃烧成为造成霾的一个非常重要的原因。

　　雾霾对人体健康有有什么影响呢?要知道，一个人一分钟正常的呼吸是12到16次，每天要呼吸2万余次，不管愿不愿意，每天至少与环境要交换1万多次的气体，如果我们交换的这些气体不干净，会对人们的健康造成很大的危害。出现雾霾的天气，大家会在这种天气感觉非常不舒服，第一会发生咳嗽、嗓子痒、呼吸不适、眼睛的刺痛等等一系列的不适。第二会诱发某些症状，比如失眠、肌肉酸痛、声音嘶哑、女性尿失禁等。第三可以引起缓慢性的破坏性的心率失常。第四会加重疝气，严重的可以引起气胸，危及病人的生命。可以说，雾霾是名符其实的健康杀手。

　　那么在雾霾污染面前民众如何保护自己呢?目前，并没有行之有效的举措能够保证民众不受雾霾污染影响。根据公益环保网站的整理信息，雾霾污染重民众可以通过下列举措保护自己：

　　首先要在媒体或者网络上了解空气污染预报，根据空气质量情况提前安排工作和生活，并作出合理的应对措施。

　　遇到雾霾天气要尽量少出门。如果一定要出门，最好避开出行高峰，选择公共交通。

　　尽量少抽烟。香烟在不完全燃烧的情况下也会产生PM2.5，因此在雾霾天气中，要尽量减少抽烟。

　　少开窗。在雾霾严重时，要门窗紧闭。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。

　　减少户外运动。严重空气污染时，老年人和患有心脏病、肺病等易感人群应留在室内，避免体力消耗;一般人群应避免户外活动;建议中小学停止户外活动;建议停止露天体育比赛。

　　选对口罩。选择合适的防尘口罩，普通口罩对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用。佩戴口罩的时间不宜过长，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困难导致头昏。

　　选用合格的空气净化器。目前市场上这类产品很畅销，百姓们在挑选时要注意特别它的具体功能、适用范围和人群、以及效果评价，按照仪器说明正确应用，使用一段时间后要及时清洗、更换过滤设备。

　　环境破坏容易、整治难，她的保护和改善需要每个人的力量。污染天气下，少开车，应是每个公民的自觉。如果每个人都能抵制浪费性消费，实现绿色出行、绿色生活，就会为环境的清新作出一份贡献。

　　文章内容数据来源于顺义区疾控中心