如何让您拥有充足的奶水?

　　宝宝吃奶越多，妈妈泌乳越多，这是奶水充足和宝宝因此得到满足的关键。宝宝吃奶越频繁，母乳分泌就越多。妈妈的身体通过宝宝频繁吃奶及有效吸吮获得信号，以分泌出宝宝需要的等量母乳。

　　早吃奶、常吃奶是母乳喂养有个良好开端的最重要因素之一

　　早吃奶、常吃奶是母乳喂养有个良好开端的最重要因素之一。宝宝出生后，允许经常并不受时间限制地给宝宝喂奶会更早拥有充足的奶水。

　　通常，新生儿两小时吃奶一次

　　通常，新生儿两小时吃奶一次，或每天至少吃八至十二次奶。频繁吃奶不仅仅让新生儿获得营养，它还是美妙的安抚剂。还有助于母亲尽早拥有充足的奶水。

　　从一开始就要尊重宝宝的兴趣，让宝宝爱吃多久吃多久

　　有时妈妈们被告知：要想乳头不疼，新生儿第一周吃奶时间必须控制在五分钟之内。但是，下奶(或母乳开始溢出)可能就要花个两、三分钟，哺乳之初更是如此。如果将喂奶时间限制在五分钟之内，这就意味着喂奶还没真正开始就要结束了。宝宝吃奶时间足够长才能吃到后乳，即吃奶进行到一定阶段才泌出的富含脂肪、热量、呈米黄色的母乳。

　　每次喂奶时两侧乳房都要喂到

　　每次喂奶时两侧乳房都要喂到，尤其是前几周。奶水充足前，新生儿每隔两三小时就应轮流吃到两侧乳房(夜间可以有一次较长的间隔)。让新生儿先在一侧乳房吃到满意为止(至少十到十五分钟)，再换到另一侧乳房。下次喂奶时调换一下顺序，从上次后喂的那侧乳房开始喂奶。

　　注意宝宝吃奶时应有效吸吮

　　注意宝宝吃奶时应有效吸吮。为了吸出乳汁，同时刺激乳房分泌更多母乳，宝宝应张大嘴巴，将乳房充分含入嘴里。宝宝张大嘴巴时，将宝宝的身体拉近靠着乳房，让乳头充分伸入到宝宝嘴里。如果宝宝不是用嘴去挤压乳房，而是叼着乳头，宝宝就只能吸到少量的奶，同时，乳房为下一次喂奶所分泌的母乳量也会减少。乳头疼痛也可能是婴儿吃奶姿势不当所引起的。

　　如果您的宝宝两顿之间睡眠通常超过三小时

　　如果您的宝宝两顿之间睡眠通常超过三小时，那么在您的奶水变得充足之前，您在白天应该至少每两小时唤醒宝宝一次，让宝宝吃奶。

　　如果宝宝吃奶不那么频繁了，母亲的泌乳量也会相应减少

　　宝宝吃奶不像往常那么频繁时，妈妈可能会觉得奶胀。发生这种情况时，用手挤出过剩的乳汁会缓解您的不适。如果宝宝吃奶的间隔越拉越长，或吃奶不再那么带劲，或吃奶时间缩短，那么母乳供应量也会相应减少。同样地，供需规律是：宝宝吃奶越少，妈妈泌乳越少。

　　我如何知道宝宝是否吃够了母乳?

　　妈妈有时发现宝宝好像全天都在吃奶时，就会怀疑自己的奶水是否充足。如果宝宝是完全母乳喂养，从出生后第三天开始，若宝宝一天尿湿六到八片尿布(或五到六片纸尿裤)、排便两到五次，您就可以肯定宝宝得到了充足的营养。大一点的宝宝排便次数要少，但量应该是充足的。

　　宝宝进入快速成长期经常伴有猛长或频繁吃奶的现象

　　宝宝进入快速成长期经常伴有猛长或频繁吃奶的现象。让宝宝更频繁地吃奶两三天，您的乳汁供应量就会增加以适应宝宝的需求。

　　请记住，饥饿不是新生儿吃奶的唯一原因

　　请记住，饥饿不是新生儿吃奶的唯一原因。您的宝宝或许会因为以下原因而需要频繁吃奶：宝宝喜欢吃奶时与您肌肤相亲，从而获得安全感;也可能是为了满足吸吮的需求;也可能倾听您的心跳、接受您轻柔的抚触可以极大地安抚宝宝对外部世界的适应。

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