2025年6月6日是第30个全国爱眼日，今年的主题依旧是“去关注普遍的眼健康”。近年来，一个令人欣喜的现象在眼科门诊发生：越来越多的家长开始关注孩子的眼健康。从新生儿眼底筛查的咨询，到学龄前儿童视力、屈光状态的细致检查，人们逐渐从“被动治疗”向“主动健康”转变。

　　孩子的视力发育是一个从低常到正常的过程。刚出生的小婴儿视力约为0.01-0.02，随着年龄的增长，视力逐渐提高，直至5岁以上儿童视力能够达到1.0。为了让孩子拥有明亮的双眼，我们需要从学龄前开始，保护视力，预防近视。

　　小学期间是近视的高发阶段，因此，家长应每半年带孩子到正规医疗机构眼科进行视力、屈光状态、眼位等方面的检查，并监测眼轴长度，全面了解孩子的眼睛情况。这样，我们就能做到近视早预防、早发现、早干预。

　　1 我们怎么发现孩子近视呢?早期近视有哪些症状呢?

　　● 看东西变近；

　　● 喜欢眯眼、皱眉、歪头、经常拉扯眼角；

　　● 经常揉眼睛、频繁眨眼；

　　● 其他行为异常，有的孩子学习成绩下降；

　　● 学校体检视力异常。

　　2 近视有哪些危害?

　　● 生活中不方便；

　　● 影响择业和就业；

　　● 运动受限；

　　● 近视度数大于6.0D，眼轴大于26.5mm，称为高度近视，高度近视眼更容易出现病理性近视，从而引起眼部并发症：白内障、青光眼、网脱、黄斑病变等等，严重可导致失明。

　　3 那么如何预防近视?

　　● 少吃或不吃纯糖、高糖食物以及膨化食品；

　　● 减少长时间的近距离阅读，读书写字姿势要端正，做到三个一(一拳一尺一寸)；

　　一拳：胸前与桌子间隔一拳(一个拳头的距离)

　　一尺：眼睛与书本距离一尺(33厘米的距离)

　　一寸：握笔手指要与笔尖之间一寸远

　　● 正确使用单子产品，牢记20-20-20原则，即看电子产品20分钟，向20英尺(6米)，远眺20秒；

　　● 看书或使用电子产品光线不要过强或过暗，不在运动的车厢里看书；

　　● 增加阳光下户外活动时间，要求学龄前儿童每天3小时阳光下户外活动，中小学生每天2小时户外活动。

　　最后，建议学校或医疗机构为孩子们建立屈光档案，家长定期带孩子到眼科进行眼睛检查，动态了解孩子眼睛健康状况。近视可防可控不可逆，一定要积极预防；一旦发现近视了，一定积极控制近视增长速度，避免发展为高度近视及病理性近视，减少眼睛并发症的发生。

　　爱护眼睛从小做起，保护视力从现在做起。让我们共同守护孩子们的明眸，让他们的视界更加清晰明亮。

祁海燕

北京儿童医院顺义妇儿医院眼科 主任医师

　　从事眼科临床工作20余年，主要负责儿童常见眼病诊疗及青少年近视防控工作。

　　【社会任职】

　　中国女医师协会视光学专业组委员

　　北京医学会眼科分会斜视与小儿眼科学组委员

　　顺义区健康科普专家组成员